Здравствуйте дорогие гости канала “Вроде на ПП”
На этом канале вы сможете узнать много полезной информации, много интересных фактов, также будут рецепты интересных блюд, на приготовление которых вы потратите не больше 15 минут. Обязательно подписывайтесь, ставьте лайк чтобы больше людей узнало о канале и всегда рада вашим комментариям.
На просторах интернета есть масса советов от разных диетологов, я собрала на свой взгляд одни из самых лучших и действительно полезных.
1. Не нагружайте резко организм
Не вгоняйте себя резко в кефирные, творожные, овощные и какие-либо другие диеты. Уже всем давно известно, что диеты не помогают, а лишь дают краткосрочный результат. Необходимо пересмотреть свой рацион и сбалансировать его всеми нутриентами, минералами и витаминами. Чем разнообразнее будет ваш рацион, тем быстрее придет желаемый результат.
2. Если вы офисный человек, не пропускайте приемы пищи
Каждый работающий человек должен находить время на обед и перекус, не важно горят ли сроки сдачи проекта, у кассы выстроилась очередь, начальник стоит над душой и требует отчет. Чтобы быть здоровым вам необходимо не пропускать прием пищи. Заполните здоровье важнее любых дел
3. Больше зелени и овощей
Обязательно включите в рацион зелень и овощи, это клетчатка и вы поможете своему кишечнику. Петрушка, укроп, кинза, листовой салат, шпинат, огурец, помидор, капуста этот список можно продолжать долго. Любые овощи и зелень просто обязаны стать вашими друзьями, подбирайте их в зависимости от вашего бюджета, но повторюсь обязательно включите в свой рацион.
4. Следите за качеством еды
У всех разное финансовое положение, но не обязательно покупать супер дорогие продукты из фермерских лавок или супермаркетов премиум класса. Необходимо прежде всего обращать внимание на внешний вид продукта, если вы выбираете яблоки, то отдайте предпочтение обычному яблоку который мы привыкли видеть на ветке нежели супер ровному, светящемуся яблоку, который пролежит не один месяц прежде чем начнет портиться. Не берите помидор если рядом с ним лежит другой помидор, но уже с признаками плесени.
5. Прислушивайтесь к себе
Если вы ну никак не хотите есть курицу, яблоки или салат, откажитесь, замените на что-то другое. Ваш организм знает куда больше любого диетолога или специалиста по питанию, главное научиться прислушиваться к нему и не заставлять себя есть то, что не хочется
Спасибо, что дочитали до конца, буду рада вашим комментариям.
Подписывайтесь и ставьте лайки
Хорошего дня!