Несмотря на относительное многообразие подходов к периодизации психологического старения, более или менее общепризнанным является выделение серьёзного нормативного кризиса в 55 — 65 лет.
«Кризис» – момент перемен, не позволяющий двигаться дальше, требующий переосмысливания ситуации, принятия новых решений.
Применение этого понятия к старости указывает на необходимость изменить привычный и устоявшийся образ жизни. Для кого-то это не составит особого труда, а кому-то очень сложно принять новый статус.
Среди основных причин наступления психологического кризиса пожилого возраста можно выделить следующие:
- изменение образа жизни – уже нет необходимости каждый день отправляться на работу. Активная деятельность сменяется бездействием;
- потеря множества социальных связей, сужение круга общения;
- необходимость переосмыслить прожитые годы, найти новые цели и смысл жизни;
- ухудшение здоровья;
- одиночество;
- снижение физических сил, беспомощность, осознание своей зависимости от окружения;
- изменение психологического функционирования.
На общее психическое состояние также значительно воздействует потеря родителей и старых друзей, отстранение детей. С выходом на пенсию у людей часто появляются финансовые трудности, которые также накладывают отпечаток на эмоциональное состояние. Ведь теперь приходится более тщательно планировать бюджет.
У каждого кризис протекает по-разному. У уверенных в себе личностей он практически не проявляется. Неуверенные в себе – полностью ощущают его остроту. Считается, что женщины чаще удовлетворены уходом на пенсию, чем мужчины, так как мужчины сталкиваются с более радикальными изменениями в своей жизни, и, следовательно, их адаптация проходит труднее. Женщины более подготовлены к переходу на положение пенсионеров. Это, возможно, связано с изменением степени участия в домашнем хозяйстве: для женщин это лишь увеличение объема ранее выполнявшихся функций, в то время как большинству мужчин приходится впервые осваивать новые для них роли в семье
Если вовремя не повлиять на ситуацию, то велика вероятность развития апатии и лени у пожилого человека, которые способны перерасти в депрессию. В связи с этим даже употребляется такое понятие, как «пенсионная болезнь», которая объясняется тем, что в течение всей жизни человек привык трудиться, находить в труде удовлетворение, а после ухода на пенсию очень переживает и тяготится своим новым положением.
Выход на пенсию — это важное событие не только для самого пожилого человека, но и для окружающих его лиц. Процесс адаптации человека к новому положению протекает двояко. С одной стороны, человек сам ещё приспосабливается к своему новому социальному статусу , с другой — его близким тоже приходится приспосабливаться к новому социальному положению своего пожилого родственника или близкого друга.
Возрастная психология предлагает опираться на 5 основных принципов, которые помогут преодолеть кризисные проявления:
- "Золотой" возраст – не повод разрывать дружеские и родственные связи. Не отстраняйтесь от общения.
- Не замыкайтесь в себе. Делитесь своими знаниями, мыслями, чувствами.
- Оглянитесь вокруг. В мире столько нового и интересного. Найдите себе очередное интересное хобби, запланируйте поездку, сделайте что-то значимое.
- Научитесь не только помогать, но и с благодарностью принимать заботу и опеку.
- Ищите позитив и делитесь ним с окружающими.
- Оглянитесь назад и пересмотрите свои жизненные решения, вспомните о своих достижениях и неудачах. Посмотрев на свою прошлую жизнь смиренно и твердо скажите себе: «Я доволен!».
К сожалению, преодолеть этот возрастной кризис в одиночку многим не под силу. Поэтому в этот период очень нужна помощь и поддержка семьи и близких, иногда можно прибегнут к помощи психологических и социальные служб.
Необходимо направить и привлечь пожилого человека к различным инициативам:
- благоустройству придомовых и парковых зон;
- оказание помощи нуждающимся;
- наставничество над молодежью и др.
Также очень помогает участие в различных кружках, курсах, где пожилые люди могут реализовать свои творческие навыки, общаться, получить новые знания, навыки и знакомства.
Старение — это естественный процесс, который не остановить и не обратить. Чтобы перебороть себя и отпустить прошлое, начать следующий этап с чистого листа, не всегда хватает собственных сил, поэтому требуется поддержка родных и близких. Благоприятная семейная среда в этом случае может обеспечить активный, разносторонний и полноценный образ жизни пожилого человека и способствовать его долголетию.
Береги себя и своих близких!
С уважением, Ваш семейный психолог!