Доброго времени суток! Уже больше года я сплю на полу, и в этой статье я хотел бы поделится своим опытом. Сразу хотел бы начать с того, что наш позвоночник это не идеально ровная палка! Он имеет естественные неровности и когда мы ложимся на слишком мягкую поверхность, то позвоночник прогибаться и чтобы сохранить естественное положение - мышцы остаются в напряжении. Так же и при твёрдых поверхностях, из-за неровностей, которые упираются в некоторых местах мышцы опять же остаются в напряжении и плюс создаётся избыточное давление на позвонки в местах соприкосновения. Сейчас могут возникнуть вопросы, а при чем здесь тогда сон на полу?) отвечаю сразу, для сна Я использую туристический коврик который примерно 1см толщиной. Благодаря этому не создаётся сильного давления в местах соприкосновения позвоночника и твёрдой поверхности, а так же позвоночник не прогибается. Несмотря на это, встречаются люди, которые спят без всяких подстилок. Может быть так им гораздо удобнее, ведь все люди разные. Тут можно поэкспериментировать с жёсткостью, но я считаю, что какая-то минимальная подстилка все же нужна. Когда я изучал вопрос сна на полу, то мне встречались такие вот эффекты: сон на полу способен выровнять осанку, увеличить рост, способствует лучшему кровоснабжению и питанию органов, а также улучшает качество сна.
Что я могу об этом сказать? По поводу осанки к сожалению я ничего не берусь утверждать, так как моя осанка в момент начала сна на полу была в норме. Что касается роста, то мой рост действительно увеличился на 2 см. При этом мне 22 года, насколько я знаю - в этом возрасте мы уже не растем, а также я не занимался какими-то упражнениями, которые могли бы повлиять на рост. Так что я считаю что рост действительно увеличивается. Теперь самое важное, качество сна! Оно по моему действительно улучшилось, так как просыпаясь я начал чувствовать себя лучше. Причем я придерживаюсь здорового образа жизни. Так что изменения скорее всего опять же из-за сна на полу. Я стал быстрее засыпать, но есть одно но!) когда только начинаешь спать на полу, телу не привычно и первые несколько дней было неудобно, но уже через несколько дней Я привык. Для сна я использую подушку, так как без неё затекает и начинает болеть шея. Сплю я на спине, по моему это самое лучшее положение. Кстати, для меня это было открытием, но слово спина, если его говорить медленнее, как бы само подсказывает, как лучше спать - Спи-на. Надеюсь мой опыт кому-то был полезен, спасибо за внимание. Если же хочется узнать подробнее, но у меня есть видео на эту тему.