Найти тему
Игорь Садовский

5 простых правил здорового питания.

Эх щас бы... хотя нет, постой!
Эх щас бы... хотя нет, постой!

Следуй этим простым шагам, доступным для каждого и эффект не заставит себя ждать!

  1. Уменьши потребление сахара в любом виде к абсолютному минимуму.
  2. Избегай мучные изделия и кондитерку массмаркетовскую. Только цельно зерновой хлеб из свежемолотой муки, без добавления химических консервантов может присутствовать в твоем рационе в малых количествах.
  3. Потребляй цельную, биодоступную, не переработанную еду.
    По возможности - натуральную (деревенскую) продукцию, выращенную без использования антибиотиков и химикатов. (Молоко, мясо и субпродукты животных травяного откорма; картошку, морковку и лук с бабушкиного огорода)
    "
    Потратить свои средства на более дорогую, но качественную еду, чем на те же деньги покупать всякий мусор. Не спонсируй наживающиеся на нас корпорации!"
  4. Используй свежие фрукты, овощи, зеленолиственные растения (салат, шпинат, базилик, петрушка и т.д.) Не налегай на фрукты, но и не исключай их совсем. Лучше сделать упор на потребление ягод. Овощи, которые не потребляются в сыром виде, готовь на пару, отваривай или делай овощное соте (тушение).
  5. Избегай несвежих жиров и пищи, приготовленной на повторно используемом масле, такой как картофельные чипсы, картофель-фри и т.п.
Немного моего меню
Немного моего меню

Поделись этой информацией со своим близким, возможно именно он нуждается в помощи. Делись в комментариях, какие правила питания ты используешь!