Доброго времени суток, мои прекрасные читательницы. Признавайтесь, кто отъел за праздники второй подбородок? Я с Вами🖖
Давайте избавляться от него вместе! Я приготовила подборку эффективных упражнений, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Выполняйте упражнения аккуратно и не торопясь. Начните с 2-3 повторений, постепенно увеличивая количество подходов.
Начинать следует с разминки
Сядьте ровно и расслабьте плечи. Аккуратно и без резких движений опустите подбородок вниз. Затем отведите голову в правую сторону. Потом аккуратно запрокиньте голову назад, но не сильно. Затем в левую. Далее медленно и аккуратно начните совершать вращательные движения головой. Не более 5-ти повторений.
Упражнение первое
Выпрямьте спину. Аккуратно запрокиньте голову назад. Взгляд должен быть устремлен в потолок. Прижмите язык к небу так сильно, чтобы почувствовать натяжение под подбородком. Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз.
Второе упражнение
Тренируем Подъязычную мышцу. Расслабьте губы. Высуньте язык как можно дальше. Попытайтесь достать кончиком языка до носа. Сделайте 5-6 повторений.
Упражнение третье
Пытались когда-нибудь поцеловать человека, который выше на пару голов? Нет? Тогда представьте, что именно это Вам и нужно сделать. Складываем губы трубочкой, чуть выдвинув нижнюю челюсть вперёд, и тянемся вверх. Как будто для поцелуя. И так 6-8 раз.
Четвертое упражнение
Надуваем щеки, как хомячок. Ладошками давим на щёчки, пытаясь "сдуть" их. Одновременно с этим сопротивляемся своим ладоням. Держимся так 4-6 секунд. Затем отдыхаем. Делаем 5 повторений.
Пятое упражнение
Расположитесь на кровати таким образом, чтобы голова свободно свисала. Теперь медленно подбородком потянитесь наверх. Зафиксируйтесь на 2-3 секунды. Вернулись в исходное.
Регулярное выполнение этих несложных упражнений позволит Вам заметно подтянуть овал лица и избавиться от второго подбородка.
Делитесь в комментариях своими хитростями. Может Вы регулярно делаете массаж лица?