Что такое 5-HTP?
5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан (МНН) — аминокислота, входящая в состав белков. Является прекурсором нейротрансмиттера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот
5-HTP отлично себя показал при лечение проблем сна. Также его рекомендуют на начальных стадиях появления депрессии. Но нас сейчас интересует со
Рекомендованной дозой является 100-300 мг в сутки. Я начал со 100 мг и не ощутил положительного эффект. Повышение дозировки до 200 мг (1 капсула сразу после пробуждения, 1 капсула перед сном) сработало на 100%
Я быстро засыпаю, легко просыпаюсь и чувствую себя бодрым, а качество сна заметно повысилось. Бонусом сны стали намного ярче
Аналогичный положительный эффект на сон был подтвержден различными исследованиями и отзывами других людей
В общем, если у вас проблемы со сном, рекомендую добавку 5-HTP, купить ее можно в магазинах спортпита или на сайте iherb. Но не забывайте про гигиену сна, без нее ни одна добавка вам не поможет.
.. .. н.. поможет.