Осознанное сновидение — это сновидение, в котором человек осознаёт, что видит сон и в какой-то мере влияет на его содержание. Обучиться этому может каждый.
Пример такого сновидения: человек осознал, что он во сне и решил взлететь. В следующий момент он парит над землёй.
Есть специальные техники, их много, но я приведу только две:
- В момент пробуждения постарайтесь не двигаться и представить, насколько возможно чётко, предмет или постарайтесь ощутить его в своей руке(например, телефон). У вас появится фантомное ощущение, будто реально держите его в руке. Если долго концентрироваться на нем, можно попасть в осознанное сновидение.
- В течение дня насколько можно чаще спрашивайте себя, если это сон и проверяйте это любым способом.
Потом в какой-то момент вы зададите себе такой вопрос во сне и осознаете себя.
Но самый лучший способ — чаще осознавать себя во сне, это быть осознанным в течение дня. Осознавать что делаете и почему делаете, не жить "на автомате". За осознанным бодрствованием в жизнь естественным образом придёт осознанное сновидение.