Так случилось, что я давно уже не малыш, и не юнец, а возраст берет свое. Сколько уже пишу здесь на Дзене, сколько читаю другие статьи, о таких важностях говорят многие.
Вот мол, надо покупать этот энергетик просиживая ночи за компом, вот эти светящиеся наушники, или мышку гипермутанта с 16 кнопками от Razer.
Девайсы и прочее, это все конечно хорошо, но только вот они не так уж и первостепенно важны, ровно так же как и какой нибудь фастфуд / энергетик с мордой какого нибудь человека паука или бэтмена, все это бред собачий.
И все это не так важно, как.....
Сон, да. Все так просто. Сон важнее всего, вы можете посмеяться и сказать, что я старый пердун, и ничего просто не понимаю.
Знаешь? Энергетик можно заменить вкусным и полезным чаем. Купить себе фруктов, вместо чипсов, или еще какой нибудь дряни, найти себе девайсы подешевле и получше дорогих аналогов ( да, такие есть ).
А вот сон ты ничем не заменишь. Ничем и никогда, и важно спать, и важно спать всегда и правильно. Почему?
Ну во первых, наш организм устает и изнашивается, происходит процесс окисления ( ну так то мы поглощаем кислород и.....думайте сами ), и мы стареем. Соответственно, здоровый и правильный сон, а он же и отдых, рецепт молодости.
Во вторых, сон, это отдых. Представь, что твое сердце работает на протяжении всей жизни, не останавливаясь. Когда ты спишь, его работа замедляется. Следовательно, если ты спишь по биологическим часам, твое сердце будет только крепче.
В третьих, если ты соблюдаешь биологический режим, то тебе не стоит беспокоиться за состояние твоей психики. Может быть я тебя удивлю, но если не спать больше 3 - 4 суток, у человека начинают проявляться первичные симптомы шизофрении. Если прерывать сон и дальше, состояние недосыпов и сбитого биологического ритма будут только копиться, а твое здоровье страдать. И кстати, не только психика, будет и физически сказываться, например, нарушенный обмен веществ может привести к ожирению, ну или наоборот, и это только самые легкие последствия.
Сам же я, в свое время сном пренебрегал, сейчас так не делаю, однако знаю некоторых людей которые не спали по 4 - 5 суток залипая в комп, отходя лишь в туалет. Поесть и остальное, тоже за компом.
Таки вот. Было у меня двое таких знакомых и опытом они поделились. На 4 сутки без сна, у них начали появляться уже зрительные и слуховые галлюцинации, организм износился и требовал сна. Ну а сами мои знакомые, что один, что второй поняли, что так продолжаться не может, и поэтому впали в спячку ^_^
Самое противное, что такие постоянные посиделки до полуночи и больше потом негативно сказываются на вас и вашем здоровье. Поэтому - спите.
И вообще, спать, это самое крутое, что есть в вашей жизни, если вы научитесь "ловить сны" это будет покруче всяких игр.
Так как же правильно спать?
Ложитесь спать и просыпайтесь всегда в одно и то же время.
Например легли в 11, проснулись в 8. Не по будильнику конечно, важно проснуться самому и не лежать потом еще минут 40 из за лени например. Лучше сразу встать и пойти, что то делать. Умыться, принять душ, лучше контрастный, он поможет проснуться, сделать зарядку, это тоже важно, так как ваш образ жизни малоподвижный, это улучшит ваш обмен веществ, ваши мышцы не будут атрофироваться. Нет, я не говорю вам тягать гирю, обычная зарядка.
"Я не могу уснуть". А надо. Надо остановить течение мыслей, сделать в комнате чуть прохладно, лечь, укрыться, и не совершать лишних движений, да, я вот про перекатывания, про проползти под одеялом по пластунски, и прочие акробатические трюки. Ляг, собери мысли в кучу и не дергайся.
Можно включить музыку, можно сделать все, что угодно, лишь бы уснуть согласно биологическим часам. Странно звучит, но спать, тоже надо учиться. И ты научишься, если тебе важен твой организм, твое здоровье. Если конечно не хочешь конечно через 10 или 15 лет такого образа жизни превратиться в тряпку, в прямом смысле этого слова. В тряпку, у которой проблемы с головой, с сердцем, с обменом веществ, ну и так далее по списку.
Поэтому, не отказывайте себе в удовольствии - спите.
Играйте, и будьте здоровы
С уважением
The Game Engine