Всем привет. На связи Вика.
Итак, вчера, 8 января, мы со Светой официально стартанули.
Ну, как стартанули. Конечно, сразу взять и резко перестроиться, когда все еще перекатываешься с боку на бок и на 90 процентов состоишь из майонеза, не так-то просто. Так что я и не пыталась. Тем более что в холодильнике лежали остатки замаринованной на шашлык свинины. Безжалостно насадив ее на шпажки, запекла в духовке и вписала в Фетсикрет. Ну ладно, сначала съела, а потом вписала.
Задачей намбер ван этого дня было начать постепенно уменьшать порции. Конечно, мои прожорливые бабочки (ну те, которые в животе) недоверчиво под лупой разглядывали каждый кусочек и потом сидели задрав головы, надеясь, что сверху прилетит что-то еще. Не прилетело. В дневной калораж я в итоге протиснулась вместе со своим шашлыком несчастным, вот только баланс КБЖУ соблюсти не удалось: всего 20 процентов белка за день.
С балансом у меня вообще извечные проблемы, никак не могу нормально добрать белка. Протеиновый коктейль, что ли, купить? Кто пробовал и может посоветовать хорошие?
С активностью в этот день как-то не задалось, накануне, 7-го января, мы много гуляли, и я была с непривычки чуть-чуть хлебушек. И работоньки привалило.
Зато сегодня спозаранку, натянув на себя с трудом застегивающийся пуховик (сел, зараза! ну как пить дать!), я двинулась покорять улицы города. Где-то на середине пути запоздало вспомнила, что дома валялся фитнес-браслет, надо бы зарядить... В общей сложности прошла — или правильнее сказать, проползла по снежной каше — примерно 6 км, если верить Яндекс.Картам, а на обратном пути заглянула в магазин и героически купила два кило филе индейки и творог. Белок, держись, я иду к тебе! Или ты ко мне.
А вот на обед подруга позвала часик посидеть в кафе. Мужественно
зажмурившись, прошла мимо любимого киша с курицей и брокколи и в итоге остановила свой выбор на тонких блинчиках с грибами и курицей. А ребенок — на медовике, который я, конечно же, попробовала, надо же понимать, чем кормят твою кровинушку! (нет).
Вот как-то так. В холодильнике терпеливо ждет своей очереди индейка. Буду тушить ее с овощами в мультиварке. Любимое сочетание: индейка + морковь + красный перец + стручковая фасоль + горошек.
Итого в сумме за каждый день выходим на 1800 Ккал. Полет нормальный, даже несмотря на шашлык и блинчики.