Говоря простым языком, треугольник Карпмана - это взаимоотношения между людьми. На удивление, такой треугольник очень вместительный, и в нем может быть как один человек, так и целые группы людей. А самое интересное, то что люди постоянно меняются местами в этом самом треугольнике.
Существует три модели треугольника.
Первая модель, с которой мы как раз начнем - это самое неблагоприятное положение во взаимоотношениях с людьми, или с самим собой.
Вторая модель, это наиболее приемлемый результат при выходе из первой модели. Находясь во второй модели, ситуации уже не так сильно бьют по вашей психике.
Третья модель, это идеальный расклад событий, это когда ваше эмоциональное состояние находится в покое. Вы разобрались с собой, и чувствуете себя комфортно.
Как это работает?
Это первая модель треугольника Карпмана. Как мы видим, включает она в себя преследователя, спасителя и жертву. Кто это такие?
Жертва - это тот человек, который почти на постоянной основе находится в образе бедного и несчастного. Ему жалко себя, и от этого он часто находится в печали. Ему кажется, что к нему все несправедливы, что он не заслуживает такого отношения к себе. Он считает, что он страдает из за всех, и он совсем не понимает, за что же ему такие страдания, ведь он не заслужил такого!
Спаситель - тоже достаточно интересный персонаж. Постоянно всем хочет помочь, спасти, сделать лучше, в конце концов обижается. Он помогал, помогал, а спасибо то ему и не сказали. Почему? Да потому что его никто о помощи то и не просил!
Преследователь(Агрессор) - человек, достаточно часто находящийся в напряжении, он любит выяснять отношения, находятся в постоянном раздражении, агрессии. Такой человек не принимает ошибок, проблем. А если они случились, то он долго будет их помнить, и тем самым грызть самого себя. При этом при всем такой человек уверен, что без него ни у кого ничего не получится.
И вот в таком треугольнике может находиться от одного до группы людей. Несмотря на то, что это треугольник, люди меняются местами, словно по кругу.
Что делать если нашел себя и чувствуешь себя некомфортно? Принять, тот факт, что вы в треугольнике. Принять, что вам некомфортно.
В какую модель должен превратиться этот треугольник?
Жертва должна превратиться в героя - жертва посидела, поняла, что так больше не может продолжаться, нельзя больше себя жалеть. И решила начать сражаться. Стала героем, и с тех пор, когда что то случается в жизни у жертвы, она не сидит и жалеет себя, а смотрит в глаза проблемам и начинает сражаться. Да, может пока это сложно, но жертва начинает забывать, что такое жалость к себе.
Спасатель превращается в мотиватора - раньше спасатель помогал то жертве, то преследователю. Решал за них проблемы и задачи. Теперь он сказал "нет", и согласен только мотивировать других на действия, но сам делать не будет.
Преследователь(Агрессор) превращается в философа - он перестает критиковать, злиться, раньше он считал, что без него ничего не могут, но теперь он готов принять все, что происходит. Он принимает ошибки, но не зацикливается на них.
Пребывая во второй модели треугольника, становится легче, особенно после первой. И кажется все, легко как сейчас никогда не было, и быть не может. А нет, может!
Вот так выглядит последняя модель треугольника.
На этой модели мы видим окончательный результат:
Герой превратился в победителя - напомним, что изначально это вообще была жертва, жалеющая себя, не справляющаяся со своими проблемами. А теперь это победитель, который побеждает свои проблемы, не жалея при этом себя. Он получает от этого удовольствие. Его жизненная сила ни на минуту его не покидает. Ему хочется творить, ни для кого то, ни чтобы его хвалили, а ради себя и личного интереса.
Философ превратился в созерцателя - у него куча планов, он спокойно относится к этому миру, который полон ошибок. Благодаря такому отношению, принятию себя и мира, он видит то, чего не видят другие!
Мотиватор превратился в стратега - он может придумывать новые идеи, зажить по новому, для себя. Он очень эмоционален, часто испытывает радость и довольство самим собой за крутые идеи.
Эта модель считается идеальной, потому что никто из троих больше не грызет друг друга. Они взаимодействовали друг с другом, и были несчастны. Теперь они нашли себя, стали спокойнее, имеют свои интересы, и жить им стало теперь легче.