Здравствуйте уважаемые читатели!
Новогодние каникулы окончились и мы продолжаем начатое нами в прошлом году дело, а именно «ликвидацию безграмотности»)) и борьбу с Мифами о велоспорте.
Заинтересованные лица могут с нашей помощью сами обнаружить свои ошибки (и никому об этом не сказать)) , а также узнать как правильно. Продолжаем делиться опытом на канале профессионального тренера. Поехали!)
Кто-то отдыхал и ездил в отпуск, а мы, спортсмены, продолжали тренировки и 31 декабря тоже)) и работали над новыми темами для статей. Вот прочел советы владельцев веломагазина по подбору посадки и по технике педалирования, где прозвучали такие слова: «В зависимости от того какое у Вас педалирование – носковое или пяточное…»
Заявляю в самом начале, что такие определения ошибочны. А точнее ошибкой являются сами эти способы педалирования, о чем владельцы веломагазинов могут не знать)). Рассказываю.
Велогонщику любой специализации необходимо овладеть правильным круговым педалированием, о чем мы уже подробно писали на нашем сайте, подписаться на эти статьи вы можете здесь.
Начнем с «пяточного», т.е. с просаживания пятки в нижней зоне педалирования, что является грубейшей ошибкой в технике, к тому же очень не рациональной, т.к. уменьшает эффективность проводки педали через нижнюю «мертвую точку». Поэтому, рекомендовать такую технику для длительной езды не следует, однако ее можно использовать для относительного отдыха во время езды и только на короткое время с целью переключения работы мышц на другой режим.
Если гонщик вдруг почувствует, что у него начинаются судороги, в этом случае «пяточное» педалирование также может иногда помочь.
Что касается «носкового» педалирования, то хотя, на наш взгляд, такая ошибка в технике и не является столь ужасной, но, к сожалению, встречается довольно часто. При так называемом «носковом» педалировании при длительной езде будут перенапрягаться большая берцовая мышца, что приведет к преждевременному утомлению.
«Носковое» педалирование может быть оправдано при выполнении финишного спурта, поскольку при максимальной частоте педалирования «игра лодыжки» будет значительно уменьшена, причем происходит это практически автоматически.
Хочу отметить весьма существенную эргономику, о чем задумываются немногие – чем правильнее работает стопа велосипедиста, тем меньше амплитуда движения бедра, что с точки зрения биомеханики значительно рациональней и позволяет педалировать с большей экономичностью.
Вот так обстоят дела с «носковым» и «пяточным» педалированием))). А о правильной технике педалирования можете прочесть здесь.
Если Вам нравится читать нас, вот еще несколько Разоблачений Мифов о Велоспорте:
«Качай бабло»! Или как «разводят» велолюбителей.
"Все велогонщики горбатые!" Так ли это на самом деле?
Рассказ о том, как «Спорт унижает человека!»))
А мы с Вами прощаемся до следующей публикации! Пожалуйста, задавайте свои вопросы. Оставляйте комментарии.
Подписывайтесь на канал Палыч Net.Альтернатива, потому, что «Разоблачений» будет еще много!
Анонсы всех наших статей на канале в Telegram.
Надеемся, наши старания станут кому-то из Вас полезны.
С Ув, Палыч Net
