Праздники заканчиваются, пора входить в рабочий режим и восстанавливать сон, питание и режим дня.
Чем дольше длятся выходные, тем обычно тяжелее выйти после них на работу. Для организма это даже своеобразный стресс, которого нужно не допускать. Как вернуться в рабочий режим после длительных праздников?
Эти советы помогут вам более продуктивно и качественно начать рабочий процесс и быстро включиться в работу.
1. Встаем пораньше
Ставьте будильник на 9-8 утра, а не 12 дня. Переборите себя, а в качестве награды сделайте дыхательную практику, вкусный завтрак или прогулка по тихом морозному городу. Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие.
2. Наводим порядок на рабочем столе и в квартире\доме
После новогодних праздников в доме прошелся «мамай», упаковочная бумага, кружки от выпитого чая в комнатах, елки, беспорядок на рабочем столе и туалетном столике. Как говорится, беспорядок в доме – беспорядок в голове. Разложите все по своим местам, создайте уют и комфорт, настройтесь на рабочий режим.
3. Восстанавливаем режим питания
Салаты все доели, перекусы заканчиваем. Пора приходить к привычному питанию. Сытный завтрак и обед и легкий ужин, не забываем про здоровые перекусы.
4. Составьте план задач на ближайшую неделю\две
Когда ваша голова все еще отказывается настраиваться на рабочий лад, можно ее хоть немного разгрузить. Воспользуйтесь различными приложениями-напоминалками или сервисами управления заметками, таких сейчас предостаточно.
5. Нагрузка должна быть постепенной
Не загружайте себя задачами с головой, делайте все постепенно. Как вы заходите в воду – сначала берег, а дальше все глубже и глубже. Только помните о том, что работа-работой, но о себе любимом нужно помнить в первую очередь!
Эти советы помогут настроиться на рабочий режим. Правильный настрой и хорошее настроение сделают вашу работу продуктивной и не отразятся на общем состоянии.