Доброго времени суток!
Меня зовут Ольга, мне 45 лет. Мой рост 169 см. И я вешу сегодня 69.4 кг. Моя цель-55 кг.
2 месяца я пыталась снизить вес при помощи подсчета калорий, и про это можно прочитать, например, здесь. Но у меня ничего не получилось. Вес стоял.
Я подумала и решила, что мне нужна другая стратегия. Про нее прочитать можно здесь.
Ежедневно я употребляю углеводов не больше 20 гр. за сутки. И контролирую результат.
Вчера я отмечала Рождество Христово, поэтому в меню свое включила красное сухое. И отвеса сегодня не ожидала. Даже ждала привес, так как сухое дает задержку воды в организме в 100 случаях из 100. Но нет. Вес остался прежним. Что тоже очень даже хорошо. Потому что праздники и маленькие слабости должны быть в этой жизни. Мы же не роботы. А на сегодня излишеств не предусмотрено.
Итак, меню за 08.01.21
На завтрак я подъедала все остатки, найденные в холодильнике. Вчерашний омлет, остатки красной рыбы и куриного филе. Углеводов 0,7 гр.
Весь день мы снова гуляли. У нас какая-то сказочная погода, температура -1, и снег медленный, большими хлопьями, новогодний!!!! Красота невероятная, хочется гулять и гулять. Когда у меня была собака, я в такую погоду часами гуляла с ней-обожаю гулять под снегом!!!
На обед по просьбам детей я приготовила гуляш из свинины. С удовольствием поела его сама-вкус детства!!! К гуляшу нарезала себе огурцов, купила очень вкусные, почти как летом. Углеводов 6,9
На ужин опять были подъедалки- уничтожила запеченную индейку и брюссельскую капусту. Углеводов 3,2
Итого за день углеводов 11 гр.
Воду пью по желанию, в районе 2-х литров получается.
Вообще, этот режим питания мне очень нравиться. Я сытая, мне не надо придумывать, где взять углеводы, я питаюсь вкусно и разнообразно. И да, я мясоед.
Всем счастья!!!
Благодарю за интерес, лайки и подписки!!
Давайте стройнеть вместе и поддерживать друг друга!!
Стройнейте со мной, стройнейте, как я , стройнейте лучше меня!!!
