Разминка, легкий танец, полезное упражнение и чуть более сложный танец - прекрасный способ поднять себе настроение и позаботиться о своем физическом здоровье)
Добрый день, друзья! Сегодня будет короткая статья с полезными ссылками для вашего удобства.
Рубрика "ТАНЦУЙ ДОМА" приглянулась вам и оказалась очень полезной, но за другими постами не всегда можно найти то, что хочется. Поэтому здесь соберу всё, что на данный момент есть, и предложу свой вариант порядка выполнения.
Желаю приятных занятий и позитивных дней!
Итак, стартуем!
1. Всегда начинайте с разминки. Это залог вашей безопасности и постепенного включения организма в подвижную стадию работы.
Один из вариантов простого разогрева находится тут
2. Далее советую потанцевать. Из двух уже выложенных на канал танцев предлагаю ВОТ ЭТОТ, потому что он попроще и точно с первого раза у вас получится. А ничего не заряжает так, как успехи на первых шагах к достижению цели, верно?)
3. После пользы и заряда позитива предлагаю немного потрудиться над своим мышечным тонусом, выполнив один или несколько подходов всех 3х стадий упражнения, которое подробно показано вот здесь. Если вы раньше его не выполняли, обязательно хотя бы раз послушайте всю технику безопасности. Это для вашей же пользы. Осознанное выполнение действий, контроль мышц и дыхания всегда приводят к лучшему результату, нежели бездумное повторение сложнейших вещей, которые можно встретить в интернете в исполнении профессиональных спортсменов. Берегите себя, пожалуйста.
4. Завершить же тренировку можно вторым танцем. Он немного сложнее, но уверена, что у вас получится! Полностью он собран ЗДЕСЬ, а подробное объяснение каждой из 3х частей вы можете найти в этих видео:
5. И последнее, на мой взгляд, самое важное для вас, прошу посмотреть вот это видео-обращение и написать обратную связь по нему. Спрос рождает предложение, так что пишите ваши пожелания!
Спасибо, что занимаетесь, смотрите, пишете и ведете активный образ жизни!!! Это мега-круто! Делитесь видео с этого канала в соц.сетях и заряжайте позитивом друзей и родных!
Ваша Катя