Как выйти из депрессии после расставания? С этим препятствием сталкиваются те,кто совсем недавно потерял свою вторую половинку.
Как же дальше жить и строить новые отношения?
Во-первых, для освобождения состояния угнетенного чувства нужно сильное желание и стремление достичь нужного результата.
Справится с этим сложно, но вполне достижимо, ведь любить и быть любимым самое лучшее чувство на свете.
Для выхода из депрессивного состояния нужно разобраться с его основными составляющими, которые входят в эмоциональную привязанность.
Существует три таких этапа:
1. Влечение;
2. Влюбленность;
3. Привязанность.
Влечение - сильная эмоция, она имеет отношение,как к психическому,так и физическому состоянию.
Влюбленность - восприятие всего в розовом цвете, партнёр для нас самый лучший и идеальный.
Привязанность- глубокая и прочная связь между двумя любящими людьми.
Важно понять,что печальные чувства овладевают человеком скорее по причине того, что наступит состояние тоски и одиночества. После этого тяжело мириться с уходом любимого человека.
После расставания не стоит впадать в уныние,так как это наносит ущерб психике и влияет на все сферы жизни. Нельзя давать слабину,из любых ситуаций есть выход.
Психологи рекомендуют придерживаться следующих шагов:
1. Давать волю эмоциям. Если нужно поплакать, покричать - сделайте это, выпустите пар! Не нужно держать обиду внутри.
2. Отвлекаться по возможности от мыслей и надежд о будущем с этим человеком,которое невозможно. Эти размышления не приведут вас к хорошему,а наоборот, могут навредить.
3. Не стоит ограничивать себя в общении с окружающим миром. Важно заниматься чем-то полезным и продолжать делать свои повседневные дела. Это реально вас отвлечет от мыслей, которые постоянно гнетут.
4. Смените причёску, свой стиль, найдите новое занятие,смените работу и т.д. Это принесёт вам положительные эмоции и ощущение новой страницы.
5. Делайте добрые поступки. Это наполнит ваше сердце теплом!
Важно продолжать движение вперед, ни в коем случае не зацикливаться на событиях из прошлого. Впереди еще много счастливых моментов!
Самое лучшее решение - отпустить, не держа обиду и ненависть к бывшему возлюбленному.
Ушедшее нужно отпускать и ждать перемен в лучшую сторону.
