«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»
Вы можете изменить свою жизнь, всего лишь изменив первый час своего утра. Это и есть главная мысль книги Хэла Элрода. Книга небольшая — всего 200 страниц, смело вписывается в жанр практической психологии и книг о самосовершенствовании.
Автор предлагает вставать чуть раньше обычного, хотя бы на 15 минут. И рассказывает, как ими максимально воспользоваться. Делится утренними ритуалами, выполнение которых поможет снизить уровень стресса, улучшить здоровье, повысить продуктивность.
Несмотря на маленький объём «Магии», многие ругают автора за постоянное повторение мыслей и утверждают, что в книге очень много воды. Но кто уже ближе знаком с подобным жанром литературы, знают, что повторение мыслей авторы используют намеренно, таким образом закрепляя их в сознании читателя. Ярчайший пример — книги Аллена Карра (самая популярная — «Лёгкий способ бросить курить»), где бесконечными повторами Аллен достигает гипнотического эффекта.
Ещё критики «Магии утра» говорят, что описанные Хэлом рекомендации — банальны и очевидны. Однако автор и не претендовал на первую скрипку, он лишь объединил хорошо работающие практики: составление плана на день, ведение дневника, чтение нескольких страниц любимой книги, зарядка, медитация, визуализация желаний и пр. И всё это в момент, когда семья ещё спит, вам никто не мешает, есть только вы и ваши мысли. На наш взгляд, это прекрасное начало дня.
📚 Мысли из книги:
✏Понятия совы и жаворонка не существует, это не тип человека, это длительная привычка. Но каждую привычку можно поменять и сформировать новую. На это уходит у одних людей 30 дней, у других до 90 дней. Как правило, люди сливаются на первой неделе.
✏Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Помните: движение создаёт энергию!
✏Каждый день, только проснувшись, думайте: «Сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть драгоценная человеческая жизнь, я не собираюсь тратить её без пользы. Я намерен задействовать всю свою энергию на саморазвитие, на то, чтобы впустить в свое сердце других людей. И я собираюсь нести всем благо настолько, насколько мне хватит сил».
Издательство: @mifbooks