Появление нового человека на свет — это чудо.
Процесс вынашивания и рождения ребенка заложен и отработан природой.
В организме женщины все предусмотрено для предстоящих испытаний и беременность естественное состояние. Незабываемые дни этого периода у каждой будущей мамы проходят индивидуально, но все-таки прелести и тяготы едины.
Опыт вынашивания накапливается и передается из поколения в поколение. Совместив современные методы и вековые народные средства, можно выделить общие советы.
Научные достижения в этой сфере не зашли далеко, чем меньше искусственных продуктов, тем лучше, поэтому проверенные средства при любом недуге беременных традиционны.
Итак, перечислим основные неудобства и возможные их пути решения:
1. Токсикоз
Признаки слабости, тошноты и изжоги весьма неприятны, особенно в первые месяцы беременности. Помогут справиться с этими симптомами:
-имбирный чай, либо тертый имбирь, проверенное народное средство от тошноты;
-мятные, кислые леденцы быстро убирают приступы изжоги;
-морсы из ягод. Полезные и тонизирующие напитки готовят из смородины, клюквы;
-тыквенные семечки обладают и мягким слабительным эффектом.
Из медикаментозных средств, врачи рекомендуют сорбенты, но с обязательной консультацией лечащего врача.
2. Дурное настроение
Беременность самая счастливая пора в жизни женщины, но часто гормональные изменения ведут за собой и изменение эмоционального фона не в лучшую сторону.
Могут всплывать страхи и различные тревоги.
Избавиться от дурных мыслей и наслаждаться этим временем помогут:
-ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Рекомендуется установить приложение «Счетчик шагов» и следить, чтобы каждый день было не менее 10 тысяч шагов, конечно, при отсутствии противопоказаний;
-йога для беременных полезна и мамам, и будущим малышам. Улучшает настроение, держит в норме гормональный фон и помогает при боли в спине.
3. Быт
Обеспечить комфортный отдых помогут:
-подушка для беременных станет самым верным другом, поможет расслабиться и выспаться. А после рождения малыша приспособьте её для сна, кормления и игр;
-если очень хочется полежать на животе, самые изобретательные мамы используют надувной круг.
4. Отеки ног
Для устранения этого дискомфортного состояния используется:
- прохладная ванна для ног;
-коррекция питания, избегать жирной, острой, соленой пищи;
-достаточное потребление жидкости.
5. Боль в спине
-фитбол поможет снять напряжение во всем теле, укрепить мышцы таза и предотвратить опущение матки;
-бандаж или кинезио тейп. Нагрузка на спину к концу срока увеличивается, с помощью этих приспособлений самочувствие улучшается;
-коленно-локтевое положение. Во втором и третьем триместре эта поза помогает чувствовать себя намного лучше, ребенок принимает правильное положение, улучшается циркуляция крови.
6. Насморк
При насморке беременной женщине не рекомендуется использовать классические сосудосуживающие средства, они вызывают привыкание и дают временный эффект.
Лучше использовать безопасные препараты, подойдут увлажняющие спреи, в составе которых содержится стерильная морская вода. Они не вызывают аллергических реакций, снимают отек и увлажняют слизистую. Промывать нос можно также солевым раствором с 1 каплей йода.
Чтобы беременность протекала легко и без особых проблем, нужно руководствоваться несложными правилами: как можно больше двигаться, пить достаточное количество жидкости, кушать свежие фрукты и овощи, и радоваться каждому дню в ожидании малыша.
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и советы.