Когда я впервые занялся развитием личности, я старался выработать как можно больше положительных привычек. Я установил утренний распорядок дня, начал медитировать, ходил три раза в неделю в спортзал и читал по крайней мере одну книгу в неделю.И все же спустя некоторое время, я не чувствовал себя более счастливым, более удовлетворенным или улучшенным.И я не понимал, почему моя жизнь не изменилась, несмотря на то, что я создал все эти новые, мощные процедуры.
Измените свои привычки, и вы измените свою жизнь - это одно из смелых обещаний мира Самопомощи, и я не знал, почему это не сработало для меня.Но это правда: ваши привычки могут изменить вашу жизнь.Однако я упустил из виду, что эти хорошие привычки не стоят многого, если вы сначала не избавитесь от своих негативных привычек.Довольно часто именно наши маленькие, вредные привычки разрушают наш успех, а не отсутствие хороших.От следующих привычек, конечно, нелегко отказаться, но как только вы от них избавитесь, вы не только почувствуете облегчение, но и значительно повысите свою энергию в повседневной жизни.
Вы делаете гору из кротовой норы.
Вы когда-нибудь принимали отличное решение, потому что вы потратили много времени, думая об этом?Я тоже.Истина в том, что мы никогда не делаем правильный выбор, слишком много думая.По словам Малькольма Гладуэлла, мы делаем все наши решения в мгновение ока. Тем не менее, мы не осознаем этого и хотим иметь логическую причину. Вот почему мы слишком усложняем большинство наших решений.В своей книге "Блинк" Гладуэлл объясняет, что все наши решения основаны на интуиции.Мы не принимаем правильные решения, думая логически, мы просто пытаемся найти аргументы для решений, которые мы уже приняли, основываясь на нашем внутреннем чувстве.Но жизнь становится намного проще и веселее, если вы плывете по течению, позволяете себе совершать ошибки и исправляете свой курс на этом пути.Тратить время на обдумывание проблем или решений может показаться разумным, но это не так.Большинство людей переоценивают повседневные ситуации и в конечном итоге тратят часы и часы, не давая результатов.Как это изменить:
Маленькие шаги могут привести к огромным изменениям: почему бы не попытаться выбрать свой следующий обед в ресторане быстрее, чем вы обычно это делаете?Почему бы не быть тем, кто предлагает, куда пойти и что делать, когда вы проводите время с друзьями, вместо того, чтобы говорить: “я не знаю” или “мне все равно”?Постарайтесь взять под контроль все мелочи своей жизни. Приложите все усилия, чтобы как можно быстрее принять несущественные решения.
Вы зависимы мнением других людей.
Как часто вы впадаете в уныние из-за мнения других людей?Велика вероятность, что ваш ответ будет слишком частым.Плохая новость заключается в том, что вы никогда не сможете удовлетворить всех. Хорошая новость, однако, заключается в том, что это не имеет значения.У вас есть одна жизнь, и вам не нужно тратить ее впустую, живя по стандартам других.Как это изменить:
Вы не можете быть всеобщим любимцем, но вы действительно можете быть своим собственным героем и спасти себя.Перестаньте приглушать свой внутренний голос, чтобы удовлетворить других, и начните делиться своим светом с миром.
Ты живешь ради выходных.
Так много людей тратят свою жизнь впустую, ожидая выходных.Это особенно опасная ловушка для людей, которые недовольны своей работой и проводят целую неделю, выживая вместо того, чтобы жить.Но правда в том, что выходные-это лишь малая часть вашей жизни. Вы не можете быть несчастны с понедельника по пятницу и ожидать, что выходные компенсируют эти негативные чувства.Неделя-это отличный период для постановки небольших, реалистичных целей и отслеживания вашего прогресса. И если вам нравится то, что вы делаете, каждый понедельник-это новая возможность создать удивительную неделю.Как это изменить:
Никто не ненавидит понедельники. Вы либо ненавидите свою работу, своих коллег, своего босса, либо что-то еще, связанное с понедельником, но, конечно же, не сам день.Если вы живете жизнью, которую любите, вы будете ценить каждый день как возможность поделиться своим даром с миром.Перестаньте винить понедельник и определите ту часть своей жизни, которую вы действительно ненавидите. Это единственный способ устранить его и создать неделю и жизнь, которой вы действительно наслаждаетесь.
Вы боитесь перемен.
Вам не обязательно радоваться всему, что происходит в жизни. И все же твой страх не должен тебя сдерживать.Мы все знаем, что в любой момент нашей жизни все может быть гораздо хуже.Даже тот факт, что вы читаете эту статью прямо сейчас, указывает на то, что вы принадлежите к числу самых богатых и привилегированных людей в мире.Жизнь меняется быстрее, чем когда-либо прежде, и мы, возможно, сталкиваемся с новыми вызовами каждый божий день. Вот почему наиболее приспособленные люди всегда будут побеждать в долгосрочной перспективе.Как это изменить:
Перестать бояться легче сказать, чем сделать, но это, вероятно, один из самых недооцененных советов.Даже если изменения могут быть неопределенными, в них почти всегда есть положительный аспект.Большинство из нас вырастают, когда нас учат играть безопасно, получать хорошо оплачиваемую работу, создавать безопасность и избегать изменений. Однако перемены могут означать и улучшение.Каждый вызов в вашей жизни поможет вам улучшить и стать лучшей версией самого себя. Будьте мужественны, смотрите на положительные стороны и пробуйте новое. И если это все еще становится слишком страшно, задайте себе следующий вопрос:
Что самое худшее, что может случиться?Довольно часто вы поймете, что самое худшее не так уж и плохо.
Ты пытаешься угодить всем.
Как часто вы обнаруживаете, что делаете что-то только для того, чтобы сделать кого-то счастливым?Конечно, иногда это здорово и необходимо сделать что-то просто ради того, чтобы сделать кого-то счастливым, но в большинстве случаев проблема заключается в нашей неспособности сказать "нет".Если вы не можете сказать " нет "неправильным вещам, вы не сможете сказать" да " проектам, людям и возможностям, которые действительно волнуют вас.Как это остановить:
Осознайте свою самооценку. Напомните себе, чего вы хотите и что вам нужно для этого сделать. Сказать " Да "другим часто означает сказать" нет " самому себе.Если вы всегда стараетесь угодить другим, вы будете игнорировать свои собственные желания.Первый шаг, однако, должен знать, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны осознавать свою жизненную цель, свои цели и свои приоритеты.Как только вы узнаете свои приоритеты и то, чего хотите достичь, вы будете тратить меньше времени на желания других.
Вы живете от зарплаты до зарплаты.
Каждый божий день нас бомбардируют тысячами рекламных объявлений. Делать покупки проще, чем когда-либо прежде, и великие маркетологи знают, как привлечь наше внимание, даже если нам ничего не нужно.Однако суровая правда заключается в том, что перерасход средств не только разрушит вас финансово, но и повредит другим сферам вашей жизни.Вы не можете повысить качество своей жизни, если вы всегда живете от зарплаты до зарплаты и окружены вещами, которые вам не нужны.Как это изменить:
Привыкайте экономить свои деньги, прежде чем тратить их, и избегайте ловушки тратить всю свою зарплату на потребительские товары.Рано или поздно вы можете столкнуться с непредвиденными чрезвычайными ситуациями. Когда такие ситуации происходят, вы будете рады иметь страховочную сетку вместо того, чтобы ждать следующего платежа.
Вы живете в прошлом.
Самый верный способ жить несчастной жизнью-это тратить слишком много времени на беспокойство о прошлом.Если вы хотите быть счастливым и реализованным, вам нужно научиться присутствовать и наслаждаться маленькими радостями повседневных ситуаций.Вместо того чтобы думать о своих прошлых ошибках или бояться будущего, постарайтесь полностью присутствовать прямо сейчас. Потому что сейчас-это только время, на которое вы можете повлиять и изменить.Вы ничего не можете изменить в прошлом, и вы не можете определить свое будущее. Но вы можете сделать все возможное, чтобы наслаждаться каждым моментом и жить намеренно.
“Не останавливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьте ум на настоящем моменте. “- БуддаКак это изменить:
Начните фокусироваться на настоящем моменте. Что вы можете сделать сегодня , чтобы прожить свою лучшую жизнь?Установите ежедневные намерения, сосредоточьтесь на своих целях и подумайте обо всем, за что вы благодарны.Например, ведение журнала-это отличный способ быть более присутствующим и сосредоточиться на данном моменте. Записывая то, за что вы благодарны и что чувствуете в данный момент, Вы научитесь быть более внимательными и прислушиваться к своему внутреннему "я".
Вы сами себя заговариваете.
Представьте себе, что у вас есть друг, который следит за вами 24/7, рассказывая вам такие вещи, как:
“Ты слишком толстая.”“Ты уродина.”“Ты не можешь этого сделать.”“Ты этого не стоишь.”Может быть, вам понравится общество этого друга?А ты, наверное, нет.И все же слишком часто мы сами становимся этим другом. Большинство людей-профессионалы в разговоре с самим собой. Но ваши отношения с самим собой-это самое важное.Ты-единственный человек, который останется с тобой навсегда.Поэтому убедитесь, что вы хорошо ладите с самим собой и являетесь вашим собственным болельщиком, а не вашим собственным критиком.
"Наблюдайте за своими мыслями, они становятся вашими словами; наблюдайте за своими словами, они становятся вашими действиями; наблюдайте за своими действиями, они становятся вашими привычками; наблюдайте за своими привычками, они становятся вашим характером; наблюдайте за своим характером, он становится вашей судьбой.”- Лао-Цзы"Как это остановить:
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях.Легко быть уверенным и гордым, когда вы совершаете великие дела, но вы должны быть вашим собственным поклонником, даже если вы терпите неудачу.На протяжении всей своей жизни вы встретите так много людей, которые будут пытаться препятствовать вам или не уважать ваши достижения.Но что бы ни говорили другие, вы должны оставаться верными себе.