Депрессия - это довольно распространенное психическое заболевание, от которого страдает большое количество людей. Именно поэтому важно знать о ней и уметь распознавать ее.
Итак, 12 фактов о депрессии, которые нужно знать.
1. Никто не застрахован от депрессии.
Знали ли вы, что от депрессии страдают более 264 человек по всему миру, или что, примерно, 15 % взрослых людей переживут депрессию в какой-то момент жизни?
Депрессия может возникнуть у человека любого возраста, расы, и экономического статуса.
Есть также группы риска. Это работники юридической сферы и медики.
2. Женщины чаще страдают от депрессии, чем мужчины.
Исследования показали, что у 8.7 % женщин и у 5.3% мужчин диагностирована депрессия.
Однако, возможно мужчины просто реже заявляют о депрессии из-за табуированности этой темя и страха показаться слабым.
3. Самая распространенная причина суицида - невылеченная депрессия.
По данным статистики 45 % самоубийств были совершенны людьми с депрессией.
Именно поэтому так важно лечение депрессии, будь то терапия или специальные препараты.
4. Депрессия часто сопровождается тревожностью.
Около 15% людей с депрессией, также страдают от тревожного расстройства. Конечно, не каждый с депрессией имеет и тревожность, однако эти заболевания очень близки.
Поэтому важно обсуждать все свои симптомы с врачом, чтобы получить более точный диагноз.
5. Человек в депрессии не может "просто выйти" из нее.
Глубочайшее заблуждении, касающееся депрессии, заключается в том, что можно просто перестать в ней находиться.
Состояние депрессии намного сложнее, что просто плохое настроение или внезапно накатившая грусть.
Почти всегда люди в депрессии практически не могут контролировать свое эмоциональное состояние. Поэтому человеку с этим диагнозом, может быть неприятно слышать советы вроде "выходи из депрессии", "перестань грустить" и так далее.
6. Депрессия и грусть НЕ одно и тоже.
Часто люди приравнивают эти два понятия, хотя на самом деле это два совершенно разных состояния.
Грусть это нормальная реакция человека, на вещи или события, которые его расстроили. Она проходит спустя несколько часов или, в крайнем случае, дней.
Депрессия более сложное состояние, которое может продолжаться неделями, месяцами и даже годами, влияя при этом на повседневную жизнь.
7. Депрессия связана с изменениями химических процессов в мозге.
Депрессия напрямую связана с изменением выделения серотонина и дофамина (гормонов ответственных за настроение и эмоции) и норэпинефрин (вещество, влияющее на пульс и сердечное давление).
Слишком большое или слишком маленькое количество этих веществ может стать причиной депрессии.
8. Существуют разные причины депрессии.
Конкретные причины появления депрессии до сих пор не до конца изучены учеными. Зачастую причиной является совокупность разных факторов.
Генетика и окружающая среда могут отчасти повлиять на появление депрессии. Природные изменения, такие как смена сезонов и погодных условий, а также физиологические изменения в теле, связанные с гормонами, могут привести к депрессии.
Также триггерами могут быть травматические события, горе и постоянный стресс.
9. Депрессию можно вылечить.
Многие верят, что депрессия неизлечима и отказываются обращаться к врачу.
На самом деле существует множество различных способов лечения: когнитивная поведенческая терапия, межперсональная терапия, консультации, активация поведения и это лишь часть из них.
10. Это не выбор, это болезнь.
Важно понимать, что никто не выбирает быть в депрессии, можно лишь выбрать как с ней бороться.
Пускать болезнь на самотек, приведет только к ухудшению состояния. Поэтому настоятельно рекомендуется обращаться к специалистам при обнаружении симптомов депрессивного расстройства.
11. Постоянные боли могут быть симптомом депрессии.
Дискомфорт и постоянные боли, наряду с другими факторами, могут быть причиной депрессии.
12. Депрессия искажает ваше мышление.
Когда вы в депрессии, вам может казаться, что ваш разум издевается над вами. Негативные мысли могут исказить ваше восприятие отношений с людьми, а также окружающую вас среду и может привести к паранойе, тревожному расстройству и даже мыслям о нанесении себе вреда.
Поэтому очень важно обратиться за помощью в такие моменты.