Как читать этикетку на продуктах правильно?

Получаете ли вы достаточное количество питательных веществ каждый день? Давайте разберёмся.

Важно читать этикетки на продуктах! Это один из самых важных навыков для современного мира, так как это поможет вам понять какие именно вещества вы получаете из потребляемых продуктов.

• Начать лучше всего с информации о размере порции и количестве порций на упаковку. Многие люди считают что указанная информация на этикетке относится ко всей упаковке, но это не всегда так! Например если упаковка содержит две порции, а вы съедите целую упаковку, то количество сахара, углеводов и каллорий выросли в два раза!

Не стоит полагать что продукт полезен, если на передней части этикетки указаны слова фитнес, био и т.д.

Нужно читать состав, который поможет вам понять много или мало питательных веществ содержится в пище.

Нам нужен белок, клетчатка, полезные углеводы!

А так же нам нужно как можно меньше жира, калорий и сахара. Тщательно проверяйте информацию и количество дополнительных подсластителей и усилителей вкуса!!!