Похудела на 5 кг лучше чем похудела на 10 кг. Почему резкое снижение веса опасно.

Минус 10 кг за 2 недели

Похудеть на 10 килограмм это же так прекрасно, влезаешь в джинсы которые давно лежат на полке, любимое платье морщится на спине, а изящно струится, чувство легкости и уверенность в себе зашкаливает, но резкое похудение в 10 кг за 2 недели опасно для здоровья, давайте разберемся вместе.

3 причины почему худеть надо не больше чем на 3 кг в месяц:

1. Резкое похудение для организма это огромный стресс и первым что страдает - иммунная система. Иммунитет сложная и до конца не изученная система нашего организма, но одно ясно точно что устойчивость иммунитета ослабевает при резком снижении веса. Поэтому плавное снижение веса, без резких скачков не изменит устойчивость иммунитета
2. Сердце - двигатель нашего организма и как при резком наборе, так и при резком снижении веса оно берет на себя большой удар. Особенно важны физические нагрузки, их необходимо выполнять постепенно и плавно, наблюдать за своим самочувствием. Если у вас есть проблемы с сердцем, то перед похудением обязательно обратитесь к врачу и получите от него одобрение к физическим нагрузкам.
3. Пищеварение, также принимает на себя нагрузку, ведь человек годами может кушать что-то не то, а флора в кишечнике просто не успеет перестроиться. Убирайте постепенно из рациона полуфабрикаты, острую и слишком соленую пищу, сахар. Отдавайте предпочтение тушеным овощам, продуктам на пару, а что бы они были вкусными используйте односложные приправы, например сушеный базилик, куркума и другие

Итак, мы разобрали причины почему не стоит гнаться за цифрами на весах, ведь визуальные изменения куда лучше цифр на весах. Переходите на правильное питание спорт с умом, всегда при малейшем ухудшении самочувствия прекращайте и обратитесь к врачу!

Если моя статья была вам полезна и интересна, пожалуйста поставьте лайк и подписывайтесь!

Буду с радостью делиться с вами.

Хорошего дня!