Сегодня у нас с вами актуальная тема: как с помощью эфирных масел помочь себе пережить холодное время года.
Я использую 5 способов поддержания ментального и физического здоровья с помощью ароматерапии:
1. Начну с психологического аспекта. Для холодного времени года подойдут эфирные масла, которые действуют как антидепрессанты - это цитрусовые масла: апельсин, мандарин, лимон, бергамот, грейпфрут, лайм. Они бодрят, тонизируют, поднимают настроение, повышают энергетику организма.
Использование:
- добавляем в массажную смесь: 1 капля на столовую ложку масла-основы.
- распыляем в помещении с помощью диффузора: 3-4 капли в диффузор
- используем в аромакулоне: 1-2 капли в кулон
- когда у меня под рукой нет специальных приспособлений я делаю сухую ингаляции. Она делается просто: 1 капля на ладони, растереть, сделать ладони домиком и вдыхать 3-4 минуты.
2. Прекрасно подойдут для осенне-зимнего периода и масла, которые могут нас согреть - это масла-специи корица, имбирь, мускатный орех. Растения-специи из которых извлекаются эти эфирные масла используют для приготовления согревающих напитков, например таких как Глинтвейн. Не зря Глинтвейн - любимый напиток жителей заснеженных стран Норвегии, Дании, Финляндии.
Но во внутрь мы эфирные масла-специи не употребляем. А вместо этого используем те же способы, которые я описала в первом пункте.
Предостережение: масла-специи считаются горячими маслами, поэтому будьте осторожны, строго соблюдайте дозировку. Контакт с кожей запрещен.
3. Масла создающие летнее настроение - это как раз то, что нужно для зимнего периода. Дело здесь вот в чем: природа спит зимой, а значит нет такого разнообразия ароматов, которое радует нас в теплое время года и даже осенью. Получается, что мы обеднены в плане ароматов. Используя цветочные (и не только) эфирные масла, мы делаем нашу зиму ярче. Отлично подойдут: роза, жасмин, магнолия, Иланг-иланг (читайте статью “Иланг-иланг. Главный женский..”), герань, шалфей мускатный.
Используем аромадиффузор, аромакулон или уже полюбившуюся нам сухую ингаляцию))
4. Часто в холодное время года нам требуются дополнительные силы. Очень хорошо здесь идут ароматы, которые можно охарактеризовать как “сильное мужское плечо”. Это нард, ветивер, пачули, сандал, кедр. Если говорить на языке Фэн-шуй - то это дополнительная янская энергия. У меня есть прекрасная статья на тему повышения энергетического уровня. Советую почитать “Повышаем энергетику организма…”
5. Иммуностимулирующие эфирные мала. Несмотря на то, что зима несет нам много присущих только ей радостей, это время простуд. К сожалению. Но и на этот случай в ароматерапии найдется чем помочь. Чайное дерево и Лаванда - прекрасные натуральные растительные антибиотики.
Эвкалипт, шалфей, хвойные: ель, пихта, сосна - профилактика бронхолегочных заболеваний. Обладают также иммуномодулирующими и антибактериальными свойствами. Использовать также, как в пункте первом.
Важно помнить, что главное условие эффективности масел - это их качество. Могу посоветовать масла, которыми уже долгое время пользуюсь я. Это чистые и натуральные масла фирмы doTERRA.
Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
А вы используете эфирные масла зимой? Какие? Поделитесь опытом)
Если вам была полезна и интересна статья, поставьте пожалуйста лайк. И подписывайтесь на канал, вас ждет много всего интересного;)
#здоровье #красота #эфирные масла #ароматерапия #уход за собой #народная медицина #полезные советы #гигиена #хобби #здоровый образ жизни