Назойливые мысли не дают покоя ...
Уже нет сил жевать эту метальную жвачку, будто ходить по замкнутому кругу в своих мыслях ...
знакомо ли вам это состояние ?
Эту статью хочу посвятить именно этой неприятной вещи, как назойливые мысли , которые мучают, отнимают силы, не дают сосредоточиться на других жизненных задачах .
Случалось ли у вас такое , что какая -то мысль просто начинает преследовать вас ?
Что бы не делали , вы не в состоянии от неё избавиться ?
Самое неприятное, что чаще всего эти мыслищи посещают нас перед сном, не давая своему хозяину уснуть .
Человек, погруженный в состояние стресса и напряжения, находит Виновника этого состояния мыслительной жвачки - это Ум.
Мысли изматывают до такой степени, что хочется уже как- то выключит свой Ум .
В этот момент Ум мы превращаем в проблему.
В попытках его выключить человек прибегает к большому количеству трюков и приёмов, начиная с медитативных техник до алкоголя и прочих излишеств .
Кстати , одной из причин постоянного желания секса тоже может явиться напряжение , вызванное навязчивыми мыслями .
Где же решение , спросите вы?
Начнём с оправдательного приговора Уму .
Ум - это чудо , а не проблема !
Только представьте , сколько лет эволюции потребовалось человечеству , что бы сегодня мы стали обладателями такого удивительного Ума!
Мы бы не достигли всего , что имеем , если бы не наш Ум .
Проблема в том, что мы так его хорошо накачали, развили, а взаимодействовать и управлять им не научились.
И , если мыслительный поток не останавливается , то скорее всего это просто ментальная диарея 💩🤢
Причины ее такая же по аналогии, как и у желудочно- кишечной, проще говоря, отравление.
А это значит Ум чем то отравлен, идёт токсикация Ума в виде бесконечного потока изматывающих мыслей .
Съедено что-то испорченное для Ума и теперь мучения.
В каких случаях мы наиболее подвержены этой заразе ?
- Если пытаемся быть кем угодно,кем не являемся на самом деле
- И если без разбора и критического мышления поглощаем Информационный фастфуд , часто деструктивный , пугающий , неприятный
Конкретнее ,
- Пытаемся быть хорошими для всех , пытаемся угодить ,
- руководствуемся чужим мнением , а не своим ,
- Молчим, когда хотим кричать, говорим ДА, когда чувствуем, что НЕТ
- Нарушаем свои границы или разрешаем другим их нарушать
- Усиленно подстраиваемся под других , пытаемся угодить
- Сдерживаем свои истинные чувства и эмоции
- Принимаем чужие мысли , чувства и эмоции за свои
- Делаем то, что не хотим , метафорически выражаясь , наступаем себе на горло
- Приносим себя в жертву- жирная тема , поэтому об этом я напишу отдельно
- Слепо верим авторитетам ( звёздам, ученым, родителям, учителям, политикам, блоггерам) , не проверяя информации. Мысли и идеи авторитетов - становятся нашими, по сути не являясь таковыми
И так далее.
Во всех этих случаях ментальной диареи не избежать.
#лайфхак в этом случае следующий:
✔️Элементарное соблюдать ментальную гигиену, а именно , контролировать качество и количество поглощаемой информации. Уму тоже необходимо здоровое питание
✔️Прежде, чем поглотить информацию проверять источник её на чистоту и достоверность
✔️Избегать ментально фаст-фуда , шоу , дешевые сериалы, новости, и особенно интернет, агрессивных блогеров или все критикующих блоггеров , блоггеры мотивирующие на то, чтобы в себе что-то изменить , нарастить , удалить , исправить , купить и так далее).
Если информация вас пугает, то лучше ее не поглощать или же понять, почему она вас пугает.
Перманентное состояние страха разрушает нервную систему.
✔️Помнить, кто больше всего внимания уделяют упаковке в маркетинге? Правильно , когда внутри красивой упаковки 💩, она самая
✔️Сомневаться даже в авторитетных источниках , особенно в авторитетных , проверяйте их информацию на достоверность
✔️Включать свой Разум в работу и анализируйте поглощаемую информацию
💊Если столкнулись с ментальной диареей, вспомнить, когда и что Ум мог съесть ядовитое.
✔️Оградить себя от ядовитого источника информации.
✔️Проводить лечебное голодание для Ума.
И начать психологическую работу с этим ядовитым убеждением, которым заразились 😷
☝️и самое главное - понять, почему я травлю свой Ум ядовитой для него информацией, Какова выгода ?
На этом эту статью я завершаю .
Надеюсь , информация стала полезной и интересной для вас 😊
Поставьте нравится ❤️👍 для моей мотивации продолжать в том же духе 🎊
Напишите свои вопросы и способы лечения ментальной диареи в комментариях
С любовью,
Метальная докторица ,
Ольга Пилюлькина , точнее
Ольга Максимова 🤗
