Культура питья алкоголя прочно осела в головах многих людей в мире. Кто-то не представляет как можно отмечать праздники, не пропустив пару рюмок, бокалов или пинт горячительного напитка.
Я против употребления алкогольных напитков, сам не употребляю и никому не советую, не рекламирую. Я лишь рассматриваю этот вид напитков с точки зрения спорта.
Давайте рассмотрим, а как влияет алкоголь на тело человека, занимающегося спортом, нарушает ли он процесс прогресса или всё-таки можно совместить алкоголь и спорт в одном организме, рассмотрим по порядку.
Влияние на сушку тела
Алкоголь является достаточно калорийным продуктом, простые углеводы с легкостью откладываются в бочка как у мужчин, так и у женщин.
Чем выше градус в напитке, тем калорийней он будет, а значит, если ваша цель сушка и снижение веса, то от тяжелого алкоголя придется отказаться полностью.
Вспомните алкашей, которые постоянно пьют и ничего не едят, их поддерживают те самые углеводы из алкоголя.
К тяжелым алкогольным напиткам относятся:
- Самогон
- Водка
- Коньяк
- Бурбон
- Виски
- Ром
- И другие напитки, имеющие градус выше 5.
Также не все легкие напитки подходят для рациона человека, находящегося на сушке.
Шампанское и вино, сладкое и полусладкое имеют в себе простые сахара, помимо легкого содержания спирта. Сахар, как мы знаем, является простым углеводом, который легко пополняет запас наших жировых отложений.
Если хочется употреблять алкоголь, старайтесь выбирать сухие вина, они имеют наименьший процент простых углеводов и не употреблять на постоянной основе, чтобы избежать следующего влияние на спортсмена.
Влияние на набор мышечной массы
Алкоголь также негативно влияет на набор мышц. Этиловый спирт влияет на синтез белка в организме, что крайне негативно сказывается на организме тренирующегося атлета.
Также помимо блокировки синтеза белка, этиловый спирт разрушает мышечную ткань при употребление алкоголя в больших количествах.
Вот такие ключевые факторы влияния алкоголя на тренирующегося атлета, с точки зрения сушки и набора мышечной массы.
И это только лишь негативное влияние алкоголя на тело спортсмена с точки зрения прогресса. Кроме этого алкоголь крайне негативно влияет и на другие ткани организма.
Друзья, пейте воду и радуйтесь жизни, будьте осознаны и в трезвом уме и памяти.
А если эта статья была вам полезна, ставьте лайк, делитесь своим мнением на счёт алкоголя и подписывайтесь на мой канал, здесь я вещаю о спорте и здоровом образе жизни.
Удачи!