Для того чтобы ваш заслуженный отпуск не был омрачен проблемами со здоровьем во время дороги, следуйте правилам!
Сама простота
В дорогу облачитесь в удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет стягивать, сжимать или давить. Отдайте предпочтение свободным брюкам и топу. Это же правило касается и нижнего белья. Захватите с собой шаль или плед на тот случай, если в дороге станет холодно.
Свободу ногам
Обувь на каблуке сдайте в багаж и наденьте легкие кроссовки или мокасины. Крем для ног с охлаждающим эффектом может оказаться полезным и снять усталость.
Кругом вода
Для того чтобы восполнить недостаток жидкости в организме выпивайте один стакан в час полета, если вы путешествуете самолетом, и полстакана воды в час, если путешествуете наземным видом транспорта. Вода без газа в данном случае будет полезнее.
Режим питания
На время поездки откажитесь от хлебобулочных изделий: они затормаживают работу кишечника. Избежать желудочных забот и проблем с пищеварением вам помогут фрукты и овощи. Ешьте часто, но понемногу. И помните о чистоте рук!
Физкульт-привет
Если появляется возможность размяться, обязательно ею воспользуйтесь. В транспорте выбирайте места у прохода, так у вас всегда будет возможность пройтись по салону и спасти свои ноги от отеков и нарушения кровообращения. В крайнем случае, меняйте положение тела каждые 15 минут.
Дорожная аптечка
Всегда берите с собой в дорогу минимальный набор необходимых лекарств. В путешествии чаще всего нужны средства от укачивания, аллергии, желудочных расстройств и от различных видов боли (головной, зубной и т.п.). Остальные лекарства берите с собой по своему смотрению.
Спокойной ночи
Если вам придется провести ночь в дороге, то не лишними будут маска для сна, беруши и небольшая подушка под голову.
Покажи личико
Вспомните о своей натуральной красоте: минимум макияжа в дороге будет вполне уместным. От сухости лица вас спасет баллончик с термальной водой и влажные очищающие салфетки.
Сила тяжести
Путешествуйте с удобной сумкой или чемоданом на колесиках. Соревнования на силу и выносливость оставьте для мужчин.
Сухой закон
Откажитесь от алкоголя во время пути, ведь он может обернуться для вас большими неприятностями на пятую точку.