Мой опыт борьбы с этой привычкой. Первое что я сделал, это взял свои сигареты и выбросил в урну со словами "Все! Я больше не курю" Далее в следующие три дня старался поддерживать физическую активность т.е. не сидеть на одном месте. Помните! вы сильнее это гадости, и все зависит только от вас.