В продолжение темы "Почему муж не разговаривает со мной и как его разговорить", сегодня расскажу что Вы можете изменить в себе, чтобы монолог в ваших отношениях превратился в диалог☝
✅ Предлагать совместные мероприятия, которые будут сближать вас, как пару : ужин, прогулка, поход в кино и т.п. ВДВОЕМ. Детей на пару часов оставьте няне, бабушке, самим себе, если они взрослые. Делайте сюрпризы мужу, говорите о том, что было бы приятно вам (обычно процесс становится взаимным и муж в ответ тоже начинает делать сюрпризы). Это начнет создавать "ниточки" между вами.
✅Говорить о своих чувствах и чего бы Вам хотелось в отношениях(я-ты высказывание). Например :"Я расстраиваюсь, когда ты за ужином смотришь в телефон, мне хотелось бы чтобы мы разговаривали друг с другом..."
⠀
✅Перестать начинать разговор с претензии, критики и вопросов "почему ты...". Например: "Почему ты опять не вынес мусор. Ну сколько раз тебе говорить... Даже этого нормально сделать не можешь и т.п."
⠀
✅Демонстрировать свою готовность вести диалог и меняться самой:
- спрашивать, что Вы можете сделать, чтобы он ответил;
- уточнять правильно ли Вы поняли;
- ждать ответа, а недодумывать за него;
- не подгонять и тем более не осуждать за то, что он не может ответить на вопрос сразу, также быстро, как Вы;
- не осуждать и не обесценивать ответ, который получите: "Неужели надо было так думать, чтобы ответить? А мне кажется, что это ерунда и т.п.""
Когда он почувствует себя в безопасности и готовым говорить, он скажет.
✅ Основное кредо: "С уважением к СВОИМ границам и чувствам и ЕГО границам и чувствам".
⠀
✅Если ничего не помогает и идти к семейному психологу он отказывается, а Вам уже невмоготу так жить, то решите для себя, сколько времени Вы ещё готовы давать шанс отношениям и действуйте.
⠀
Чаще всего когда уровень конфликтности и неясности в отношениях велик, лучше идти к семейному психологу. Там каждый партнёр получит место и поддержку, чтобы спокойно высказаться и прояснить накопленные обиды и недоговорённости.
⠀
Как в вашей семье решается вопрос выхода из конфликтной ситуации? Кто первый идёт на контакт? Делитесь секретами в комментариях👇