«Не позволяйте страху потребности массы времени на достижение чего-либо, мешать вам сделать это. Время все равно пройдет, через год вы пожалеете, что не начали сегодня»- Карен Лэмб
«Уж такой я есть» или «Уж так у меня» - думаете вы о себе. Ошибка! Вот факты: вы рождены с феноменальным органом весом полтора килограмма со 100 миллиардами клеток, обрабатывающими 100 миллионов бит информации в час, возможности и сложность которых настолько велики, что их трудно даже представить. Когда вы думаете, что у вас ограниченные варианты и возможности, ваш мозг на самом деле может проработать бесконечное количество этих возможностей. Вы просто не умеете пользоваться своим драгоценным органом. Вам нужна инструкция по эксплуатации.
Смена привычек - довольно сложный вопрос, потому что привычки связаны с системой вознаграждения, поэтому их так сложно изменить. Это сложный, но возможный процесс. Есть несколько аспектов, которые помогут нам в этом, например обстоятельства. Когда мы устаем, мы скатываемся к привычкам, потому что это требует меньше энергии, чем активная деятельность.
Так что подумайте об обстоятельствах, в которых мы хотим внести изменения, например: «Я устал?», «Много ли сейчас происходит в моей жизни?», «Я нахожусь под давлением?» Момент усталости будет не лучшее время для таких вопросов, потому что обучение очень утомляет когнитивную систему. И это требует перевода автоматизированной деятельности в режим сознательной работы над следующими шагами, поэтому давайте выберем благоприятное и относительно предсказуемое время и обстоятельства, советуют нам психологи.
Вы должны взять штурвал своей жизни под контроль и вести ее. Так что расслабьтесь и спроектируйте свою жизнь! Исследования показали, что первый шаг в нашей трансформации - это самое важное - постановка цели. Вы не можете поразить цель, которую не видите. Вы не сможете добиться больших успехов в жизни, если точно не знаете, чего хотите достичь. Вы должны точно определить свою цель и визуализировать ее. Представьте себя через год и внимательно посмотрите на себя. Как вы выглядите, как вы себя чувствуете, что вы чувствуете? Это видение будущего - мощный двигатель, который двигает нас вперед.
- Чтобы правильно определить и проанализировать его реализацию, вы можете использовать принцип S.M.A.R.T. - это означает, что наша цель должна быть четко обозначена и определена. Давайте спросим себя - чего мы хотим с её помощью достичь?
- Во-вторых, она должна быть измерима во времени. Это означает, что у неё должны быть определенные даты начала и окончания. Её можно разделить на этапы, а затем каждый этап выписывается, проверяется и отслеживается.
- В-третьих, она должна быть достижимой, то есть не должна быть слишком амбициозной или менее того. Не нужно лететь на Луну. Давайте внимательно проанализируем наши ресурсы в виде: денег, людей, времени, навыков, знаний и т. д.
Исследование, проведенное в Гарварде в 1979 году среди студентов последнего курса, показало, что те, у кого был письменный план со своими целями, были в 10 раз более успешными, чем те, у кого были планы, но они их не записывали.
На этот раз прервёмся и обдумаем прочитанное. Продолжение будет
Подпишитесь что-бы не пропустить продолжение