Вообще, это не я составила, это - название фильма от Netflix. Даже не фильма, а целого сериала. Очень красиво сделанная анимация. Голос - Энди Паддикомба, буддийского монаха. Он же поделился с миром в своих книгах полученными в монастыре знаниями доступным для непосвященных языком и в преломлении своего опыта. Теперь, вот, в видео формате.
Очень аккуратно и по полочкам. С акцентом на те ощущения и движения, на которые стоит обратить свое внимание. И с техниками, которые помогают входить в это состояние.
Для тех, кто ждал от медитаций чего-то такого и не понимал, как, собственно, начать медитировать.
Мне понравилось. И, даже можно сказать, помогло понять какие-то моменты, до этого недоступные. Каждая серия, в своем роде, и есть медитация.
Отключиться от всего (будь то медитация или что-то еще) - великая наука, которая часто с трудом доступна, ибо мысли переполняют.
На картинке - кадр из фильма. Вообще, анимация в фильме крайне медитативна.
Серии по 20 минут. Всего в сезоне 8 серий.
