Доброго времени суток дорогой читатель. Если ты зашёл на эту статью, то тебя явно мучает вопрос, как же пересилить себя и начать заниматься? Дать старт своему организму и научиться дисциплинированно управлять им.
Цитата: Главное не начать - главное не бросить.
На самом деле начать не так сложно. Сейчас объясню главные критерии, от которых нужно двигаться.
1. Первое и самое главное - это желание. Желание сподвигает нас на определённое действие, но нужно отчётливо понимать, чего вы желаете. Начать приводить себя в порядок? Или же иметь красивое тело.
Если вы выбрали первый пункт, то это означает, что вы на верном пути.
Мечтая о конечной цели, у вас никогда не появится достаточно мотивации, чтобы преодолеть все препятствия, а их поверьте будет очень много.
Но что же мне делать, если желание есть, но я всё равно не могу слезть с дивана? Об этом поговорим во втором пункте.
2. Не мало важным фактором является замотивировать себя на определённое действие.
В интернете существует множество материала, способного проявить в вас силу и зависть. Да-да, именно зависть, только в хорошем смысле этого слова. Ведь всем нам хочется выглядеть, как какой-то герой сериала или фильма.
Возьмём к примеру Джорда Гре́гори Плитта мла́дшего. О его биографии и жизни вы можете узнать из статьи в википедии ссылка.
Но самое главное, что русскоязычное комьюнити на ютубе, перевело его видеоролики на понятный нам язык. Не поленитесь и посмотрите их, это очень мотивирующий контент, который никого не оставит равнодушным.
Вы так же можете посмотреть на абсолютно любых выдающихся спортсменов, которые оставили своё имя в истории, не только фитнеса, но и любого другого вида спорта.
Если же вы не любите мучать себя литературой или у вас недостаточно времени, вы можете просмотреть ряд фильмов, посвященных тяжелым тренировкам и сражениям с самим собой. Я приведу малый список тех, что понравились лично мне: Неоспоримый 1,2, 3; Рокки, Каратэ-пацан, Сила воли, Кровавый спорт, Нокдаун, Кикбоксер, Мистер Олимпия.
И это далеко не полный список того, что можно посмотреть и что действительно замотивирует встать.
3. Третий пункт заключается в действии.
По определённым причинам всем нам нужно совершать, какое-либо действие: ходить на работу, на учебу, в магазины, по собственным потребностям и нуждам.
Это является трудом, который задействует мышцы организма.
Все что вам необходимо сделать, это усиливать ваши повседневные нагрузки. К примеру, попробуйте весь день ходить быстрее привычного. Если есть возможность пройтись пешком в магазин не упускайте её. Делайте больше активных движений.
Постепенно увеличивая привычные нагрузки, вы начнёте понимать, что способны на большее.
После подобной практики можете начинать прорабатывать план тренировок, об этом я так же расскажу в своих будущих статьях. Как и в какие промежутки времени это сделать, как совмещать работу, как сделать тренажёрный зал прямо дома!
Самое главное помните - путь к успеху заложен в каждом, но без труда подняться на вершину невозможно.
