Оставить всё как есть
Сразу в один день начать новую жизнь, а через неделю/месяц вернуться к старой
Она и так коротка, чтобы транжирить время, и будет ещё короче, если "трансжирить" здоровье.
Хочется подтянутую фигуру?
- может начать выкладывать в соцсеть своё питание для дисциплины?
- может обратиться к тренеру, чтобы он заставил и замотивировал?
Организм не обмануть, мозг скажет "мне нравится так жить, насрать на всех, сделай себе приятно"
- нужно ли человека мотивировать приобретать автомобиль или квартиру, когда он замучился прыгать по такси и по съёмному жилью?
- нужно ли человека с заболеваниями ЖКТ заставлять соблюдать диету, когда он ощутил приступы боли от неправильного питания?
- нужно ли человека с проблемной спиной заставлять регулярно делать упражнения, когда он ощутил приступы боли от неподвижного образа жизни?
Хочется рельефное тело, плоский животик или даже кубики пресса.
Это ассоциируется со здоровьем и сексуальностью. При этом стандарты красоты, продиктованные фитнес-моделями, часто далеки от состояния здоровья из-за гормонального фона и не сочетаются с режимом жизни и традициями обычного человека.
- расставить приоритеты. Что для вас важно? Зарабатывать деньги, заботиться о семье и детях, учиться, отдыхать, развлекаться
- начать с малого и регулярного. Например, в каждом приеме пищи использовать белковые продукты. Или 2-3 раза в неделю тренироваться. И повторять это год, два, всю жизнь.
- привлечь семью и друзей к ЗОЖу, либо попросить, чтобы отнеслись с пониманием и не соблазняли вкусняшками и развлечениями.
- быть фанатиком. Это когда на работе опа, дома лезут в мозг, и вы всё равно держите режим, потому что вы выбрали правильное питание и вам это нравится.
С Новым годом!
Здоровья и радости вашим семьям!