С Рождеством, дорогие ✨
Сегодня пост не совсем экспертный, не совсем про витамины..
Наверное, больше мотивационный.
Давайте сегодня поговорим о женщине, женщине дарующей жизнь.
Знаете, я вот прохожу обучение по витаминам, и в каждой лекции слышу...
Группы риска по дефицитам:
беременные, кормящие, женщина первые три года после родов, предменапауза, менопауза, женские заболевания и алкоголики....
Обидно, правда, что наши ресурсы исчерпываются так же, как у людей которые много употребляют спиртного🤔
Можно сетовать, злиться, что природа с нами так обошлась.
Но в этом нет ни какого смысла.
Да, природе важно, что бы мы производили на свет здоровое потомство.
И весь наш ресурс на это нацелен.
Ресурс отдаем, а сами не пополняем и раньше мужчин увядаем.
Да, живём в среднем дольше, но увядаем раньше.
Просто у нас высокий уровень мотивации внутри заложен к самой жизни.
Жизнь дарующие ценят ее больше.
Но, вот раннее увядание, это тоже природой задумано.
Не должна женщина исполнять свой долг материнства, когда организм исчерпал свой ресурс, поэтому пожалуйста имейте внешнее старение.
Все наши женские заболевания, возрастные изменения напрямую связанны с репродуктивной системой....
Сухость кожи, полнота, слабые волосы и т.д. .
Все это ослабление функций репродуктивной системы...
А состояние дефицитов витаминов, это как правило следствие беременностей, послеродовых восстановления.
Но мы же с вами можем на это влиять.
Наука Antiage развивается очень активно сейчас.
Конечно если погрузиться в инновации antiage , то это дико дорогостоящие услуги (я не говорю про косметологию)
Но есть масса способов продлевать свой ресурс, молодость, здоровье местами бесплатно, а местами отказавшись от вредных/ненужных покупок направив на правильные и полезные для себя предметы/услуги и т.д.
И я сегодня не только про БАДы и косметику говорю.
Ведь каждая из нас в силах начать с самого простого.
Задумайтесь, ведь один только правильный сон продлевает жизнь лет на 7-10 и откладывает старение.
Питание.
Отмена сахаров.
Движение и правильный спорт.
Сложно менять привычки.
Сложно любить с себя с дальновидными основами.
Вообще сложно отлечить истинную любовь к себе от маркетингового шума и навязанных удовольствий.
В этом году я вновь продолжу формировать правильные привычки для своего тела.
Я не бегу в крайности временных диет, потому что не понимаю их смысла, я не нагружаю свой женский организм силовыми тренировками.
Я формирую свой образ жизни.
Поделюсь списком своих правил любовь к себе, которые буду формировать в этом году:
✅Ни дня без йоги и фейсфитнеса.
* За 2020 так и не сформировала эту привычку. Всегда не хватало времени и ресурса.
А в спорте и рождается ресурс.
В 2021 буду заставлять себя.
✅ Убрать мучное и сахара(пока оставлю только утреннюю зефирку к кофе, выпечка один раз в неделю )
*Весь год я к этому шла постоянно срываясь. В 2021 году нужно сформировать эту привычку.
✅Сон.
Засыпать стабильно до 23:00, просыпаться не позднее 6:00.
*Последнее время очень сбила этот режим. Ложусь поздно, встаю рано. Результаты на лице((
✅ Травяные чаи вместо обычных.
*Уже больше двух месяцев я пью только травяные чаи.
✅Свежий воздух ежедневно + 10000 шагов
*Просто продолжаю. Выполняю без сбоев.
✅Интервальное голодание один-два раза в неделю ( не есть с 17:00 до 8:00.
*Ещё не пробовала, посмотрю как зайдет.
✅Расширяю свой список БАД.
*К своим постоянным (омега 3, магний) добавлю витамины группы В , пробиотик, витамин д3, фитоэстрагены.
Два раза за год сделаю чистку и антипаразитарку.