Новый год отличается тем, что отмечаем мы его в 12 ночи. Застолье затягивается, дети не спят вместе со взрослыми. Стоит пару дней пренебречь режимом, потом тяжело вернуться в русло. Если взрослый может себя пересилить, заставить, то с детьми, особенно малышами, возникают проблемы.
Некоторые родители приверженцы правильного режима и питания, поэтому они не допускают нарушений даже в праздники.
Я не отношусь к их числу – в Новый год все мои дети не спят и радуются празднику, даже годовалые.
Сейчас я снова столкнулась с проблемой: малышка за несколько дней сбила режим сна – ложится спать и просыпается поздно, что очень плохо. Взрослые и старшие дети вошли в режим, легли и хотят спать, а дочь ворочается, отказывается лежать, кричит и засыпает за полночь.
Несколько методик, как вернуть режим сна:
- Действовать постепенно, не нужно резко поднимать ребенка в 7 утра, вместо 9-10 уже сложившихся, а за полчаса каждый день раньше;
- Будить ребенка поглаживающими движениями, как раньше говорили "потягушками";
- Сопровождать пробуждение эмоциональными монологами: "Кто у нас соня-засоня? Просыпайся моё чудо", чтобы пробудить ребенка, как можно мягче, не создавая стресса;
- Грамотно распределить по времени дневной сон, чтобы к ночному ребенок устал и хотел спать;
- Добавить вечернюю прогулку, активные игры, массаж, водные процедуры незадолго до сна;
- Прилечь с ребёнком, рассказывать сказки или напевать песенки ближе ко сну.
☝️Эти простые шаги помогут родителям и малышу без лишних стрессов восстановить режим дня.
Всем мира, добра и правильного режима дня!