Получила выговор от читательницы, что читать ей про похудение у меня уже надоело, всё одно и то же, одно да потому. Я задумалась. Как развивать канал дальше, куда вести? Ведь он у меня "похудальческий", и если расширять тематику канала, то всё равно это должно быть связано с похудением.
Вот сегодня и будет "первый блин", который может получиться и "комом".
Расскажу вам, чем я занимаюсь последние два дня, и как организовываю при этом своё питание.
Последние два года моя 81-летняя мама живёт со мной, в моей двухкомнатной квартире, а её трёхкомнатная пустовала все эти годы. Ну, как пустовала, там жил один жилец, вот этот.
Эта дикая тварь (в хорошем смысле этого слова) была подобрана сыном в подъезде, где кот жил несколько дней, отморозил ухо. Сын, когда понял, что кот ничейный, может, кто-то выкинул, сжалился над животинкой и взял над ним шефство. Свозил его к ветеринару, пол-уха отмороженного ампутировали, что-то там ещё поделали, и кот остался жить в квартире, когда мама переехала ко мне. У меня дома своя кошечка.
Он дикий в прямом смысле этого слова. Уличный, скорее всего. Меня кусал и царапал один раз, а сына уже несколько раз. Впивается зубами и когтями ( мне – в руку), потом рука долго болела и вся опухла.
Однажды сын, после того, как кот его в очередной раз покусал, так рассердился, что решил его опять выкинуть на улицу. Но потом пожалел, ведь уже принял ответственность за эту тварь. Так и живёт теперь в трёхкомнатной квартире этот единственный жилец. Сын наведывается 2-3 раза в неделю, кормит.
Последние два дня мы наводим порядок в этой квартире. Перебираем все вещи, шкафы, всё моем, что-то выбрасываем. Пока квартира захламлена и выглядит ужасно.
Постепенно будем приводить её в порядок, что-то менять, выбрасывать. Прошлым летом провели капитальный ремонт ванной комнаты. Но здесь ещё тоже беспорядок пока.
Еду брала с собой из дому на двоих.
Но приём пищи был организован по принципу тарелочки, сын поддерживает меня в моём похудении, тоже старается придерживаться моей системы питания, прилично скинул за последние полгода. Чему и сам рад, и я рада.
Белок – куриная грудка, творог с йогуртом, два яйца.
Сложный углевод – ячневая каша (гарнир), ржаной хлеб и салат "Селёдка под шубой".
Клетчатка – фрукты (апельсин, яблоко, киви), сладкий перец.
До взвешиваний, конечно, дело не дошло, всё на глазок, в походном варианте. Еды хватило на двоих, ещё и осталось.
Завтра и послезавтра предстоит "отдыхать" там же.
Ну, что ж... Пишите в комментариях, что не так. Жду ваши предложения, ваши темы, которые вы хотели бы, чтобы были освещены в статьях.
При любых изменениях в своём питании требуется консультация специалиста.
