Женщины часто стремятся избавиться от лишнего веса с помощью строгих диет. Однако жесткие ограничения в питании вызывают противоположный эффект – жир начинает откладываться на бедрах в виде целлюлита. К счастью, избавится от «апельсиновой корки» можно с помощью послеобеденного сна.
Почему возникает целлюлит?
Если подкожный жир начинает образовывать комки, а не гладким слоем, то возникает целлюлит. Соединяют жировые клетки в единую массу мышечная и соединительная ткань. Чем они крепче, тем более плотным и однородным слоем распределяются жировые отложения.
Однако рост мышечной и соединительной ткани невозможен без поступления белков. В женском организме белковый синтез проходит менее активно, чем жировой. Во время экспресс-диет или голодание разрыв между расщеплением и синтезом белка становится огромным.
Вдобавок любые ограничения в питании – это сильный стресс для всего организма, который накладывается на повседневные жизненные проблемы. В результате расщепление белков возрастает в разы.
Это происходит из-за выработки гормонов-глюкокортикоидов, которые организм производит при любом стрессе. Именно, их увеличение негативно сказывается на состоянии кожи, так как гормоны разрушают белки. Соединительная ткань уменьшается и возникает целлюлит.
Чтобы снизить риск образования мышечной дистрофии, требуется обогатить рацион белками.
Они могут быть животного или растительного происхождения:
- курица;
- орехи;
- индейка;
- бобовые.
Важно. Синдром «заедания стресса» возникает на фоне стремления организма остановить мышечную дистрофию. Тело начинает расходовать запасы белка при сильных переживаниях, что вызывает истончение соединительной ткани. Тогда в попытке восстановить баланс белка, организм стимулирует аппетит.
Поели – теперь можно и поспать!
Учитывая истинную причину образования «апельсиновой корки», можно сделать вывод о бесполезности кремов и массажей. Ведь они не способны остановить дистрофию мышц, значит покупка этих средств путая трата денег.
Конечно, они могут повлиять на мягкость и упругость кожи, но избавить от сильных бугров и неровностей не способны. Различные косметические продукты и процедуры могут быть только дополняющим средством.
А основная роль в борьбе с целлюлитом отводится традиционной методике. Ее народное творчество воплотило в шутке: «После еды нужно поспать, чтобы жирок завязался». Забавная фраза отражает многовековую традицию, которая прошла проверку временем.
Для избавления от целлюлита потребуется обеспечить образование соединительной ткани, опутает жировые клетки. Она не даст отложениям сбиваться в комки, которые выступают над кожей. Выработка тканей требует постоянного поступления белка.
Однако строительный материал часто расходуется на топливо. Этому процессу необходимо препятствовать. Однако при стрессе мозг все равно захочет получить глюкозу. Поэтому можно обеспечить приток топлива вместе с пищей.
Другими словами, требуется направить поступающие аминокислоты на выработку белка, а не в «расход». Для этого следует регулярно и в правильной последовательности выполнять два действия: сначала прием пищи, а потом сон. Это позволит устранить главные причины, вызывающие разрушение белка: стресс и голод.
Важно. Сон и правильное питание стоит сочетать с потреблением чистой воды. Это обеспечит запуск метаболизма, и устранит застой лимфы. Придерживайтесь нормы – 1,5 или 2 л в сутки.
Целлюлит возникает от недостатка белка, так как истончается соединительная ткань. Для избавления от «апельсиновой корки» требуется спать, после приема пищи.