Когда вы попадаете к психологу и пытаетесь рассказать о своей проблеме или пожаловаться (что приветствуется, потому что в себе держать не нужно накопившиеся претензии дабы не страдать психосоматическими заболеваниями), то психолог говорит фразу : «Давайте сформируем Ваш запрос для дальнейшей работы». После чего у Вас как у клиента возникает ступор и звук сверчка на заднем фоне. Ладно, без шуток… Запрос – это четко сформулированная мысль, и просьба с предоставлением конкретной психологической помощью которую клиент хочет решить совместно с психологом.
Для того чтобы совместная работа клиента и психолога была эффективной, правильно будет проработать сначала один запрос, после чего переходить к следующему. Например Вы пришли к психологу и начинаете рассказывать что супруг(а) меня не удовлетворяет, а на работе полный завал и меня бесят мои коллеги. Так вот в этой ситуации прозвучало два запроса:
1. Супруг(а) меня не удовлетворяет.
2. На работе полный завал и коллеги меня бесят
Психолог подмечает эти тонкости и направляет Вас на конкретный более актуальный запрос. Зачем так поступать? Просто потому что проблема может быть с коллегами из-за некачественных отношений дома со второй половинкой (ведь когда идет разлад с близким, то до каких-то других людей дела никакого нет). Бывает такое? Так вот, вторая сторона медали это когда разлад в семье из-за накопившихся проблем на работе, после чего приходя домой многие люди, не жалуются близкому, а копят всё в себе и потом взрываются как бомба замедленного действия.
В этот момент психолог помогает найти точку, от которой запустился механизм отторжения ситуации и накопления раздражения. Ведь перед тем чтобы починить вещь нужно найти причину и после этого заменить деталь (в данном случае мы научаемся по-другому реагировать и замещаем негативные эмоции на рациональное суждение).
Почему не эффективно самому себе озвучить запрос и саму себе провести диагностику? Всё просто, под действием эмоций и личных переживаний к сложившейся ситуации у человека на бессознательном уровне включаются бессознательные механизмы защитной реакции, от которых идут обвинение других, и нет возможности посмотреть на себя со стороны и расценить ситуацию более конструктивно. После чего получается замкнутый круг.
Дорогие читатели, я описываю всё простыми языком, поэтому если есть вопросы, добавляйтесь в чат «Актуальный вопрос»: https://yandex.ru/chat/#/join/c49213b4-556c-4398-94fd-b9882d2e796a и пишите все, о чем вы подумали после прочтения статьи. Это будет полезным, как для меня, так и для тебя мой читатель. До встречи в чате!