Важность еды
Переедания часто случаются из-за повышения важности еды. Важность может быть как положительная так и отрицательная. Что это значит?
Положительная важность проявляется тогда, когда вам хочется еды, хочется сладкого, определенного десерта, определенного вкуса... Эта желаемая еда наделяется важностью. Просто так - это лишь продукты, а если еда желаема вами, то она становится важной едой! И это создаёт телесное и эмоциональное напряжение.
Отрицательная важность - это тоже важность, но наоборот. Когда вы избегаете какой-то еды из соображений пользы, похудения и т.д., то еда начинает обладать важностью, чтобы только ее не съесть! И это тоже создаёт телесное и эмоциональное напряжение!
Любое отклонение в положительную или отрицательную сторону относительно еды будет вас цеплять!
Поэтому полезно научиться выстраивать нейтральные отношения с любой едой. Как?
Очень хочется определенной еды? Уменьшаем положительную важность - кушаем, что хочется, наслаждаясь вкусом, уделяя должное внимание этой еде.
Боитесь "запрещённой еды"? Снижаем отрицательную важность - осознанно разрешаем себе эту еду, чтобы уменьшить напряжение от постоянных запретов. И сразу проверяем: вас тут же не разнесет от чипсов, майонеза или мороженого!!! Зато эмоциональный напряг существенно снизится и даст вам свободнее себя чувствовать!
Любая еда - это просто еда, только мы привыкли наделять ее важностью и лишними смыслами!
Какими смыслами вы наделяете еду? Что означает для вас еда?