Боль в икрах может быть, как легкой, так и достаточно сильной, мешая нормальному передвижению. Существует множество состояний, которые могут влиять на икроножные мышцы и кровеносные сосуды вокруг них.
Самыми распространенными причинами боли в икрах являются:
1. Мышечные судороги - носят обычно временный характер, но могут вызывать значительный дискомфорт. Причиной судорог может быть обезвоживание, недостаток электролитов в организме, перетренированность или наоборот слабость мышц, недостаток растяжки
2. Растяжение мышц - симптомы будут варьироваться от тяжести напряжения икроножной мышцы вследствие травмы, но в основном это внезапная резкая острая боль и болезненность в мышце
3. Артериальная хромота – сужение/закупорка артерий, обеспечивающих приток крови к ногам, может вызывать боль в икрах при ходьбе
4. Нейрогенная хромота – защемление нервов, идущих к ногам (чаще всего возникает из-за сужения костей в позвоночнике, оказывающих давление на нервы), может влиять на их способность общаться с нижними конечностями. Боль обычно возникает при ходьбе или после долгого стояния, может затрагивать не только икры, но и нижнюю часть спины, ягодицы, бедра, в некоторых случаях человек может испытывать боль и в состоянии покоя
5. Тендинит ахиллова сухожилия – перенапряжение икроножных мышц оказывает дополнительное давление на ахиллово сухожилие, приводя к появлению боли. Часто появляется, когда человек только начинает заниматься фитнесом или регулярно выполняет повторяющиеся упражнения. Чтобы снизить боль, необходимо регулярно растягивать мышцы
6. Компартмент-синдром – возникает чаще всего как последствие предыдущей травмы, избыток крови/жидкости накапливается под жесткими тканями, которые не могут хорошо тянуться, и оказывает дополнительное давление на нервы и сосуды в нижней части ноги, вызывая отек, онемение, покалывание и боль. Другой вариант – хронический компартмент-синдромом, возникающий из-за перетренированности, когда болевые ощущения начинаются во время занятий, могут появляться онемение, выпуклость мышцы, проблемы с перемещением стопы
7. Диабетическая нейропатия – высокий уровень сахара в крови может повреждать нервы (начинается обычно с рук и ног), вызывая покалывание, онемение, стреляющую боль и дискомфорт в икроножной мышце
8. Подошвенный фасциит – поражение тканей подошвенной фасции, расположенной в нижней части стопы, возникает чаще всего из-за перенапряжения икроножных мышц и их невозможности поддерживать стопу. Проявляется болью в ногах, особенно при пробуждении, а также в затруднении сгибания стопы.
9. Варикоз – возникает при повреждении клапанов в венах, причиной может быть ожирение, малоподвижный образ жизни, семейный анамнез, гормональные колебания. Беременность, возраст. Симптомами, помимо выпирающих вен, являются ноющая боль в ногах, пульсация и судороги
10. Тромбоз глубоких вен – сильная боль в икрах обычно при ходьбе или долгого стояния может возникать из-за образования тромба в одной из вен ноги и влиять также на приток крови к ногам, в результате чего нога может опухать и меть красную/воспаленную область из-за проблем с кровотоком. Развивается тромбоз чаще всего из-за длительного сидения, гипертонии, нарушения свертываемости крови.
Лечение
Если вы испытываете регулярные боли в икрах, то необходимо обратиться к врачу, особенно если нога опухла, побледнела, поднялась температура, постоянная боль при ходьбе, болезненный варикоз. Врач проведет физикальное обследование, при необходимости отправит на УЗИ. Лечение будет зависеть от основной причины. Если это перенапряжение или результат травмы, то скорее всего врач предложит использовать эластичную повязку/компрессионный чулок для защиты, ледяные компрессы, для улучшения кровообращения и уменьшения отека держать ногу на возвышении, а также давать мышцам как можно больше отдыха. Для снятия боли – обезболивающие препараты или другие медицинские процедуры в зависимости от причины. Для улучшения состояния (предотвращения мышечного напряжения и дискомфорта) необходимо также делать мягкие растяжки, чтобы уменьшить напряженность мышцы, особенно если вы тренируетесь.
Также вы можете прочитать про причины болей
Стоит ли бегать при боли в коленях
Боль в ногах может быть вызвана проблемами в позвоночнике
Как облегчить хроническую боль в суставах
Что может вызывать боль в спине при наклоне
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике (все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.