Всем привет!
Доброго времени суток!
Меня зовут Ольга, мне 45 лет. Мой рост 169 см. И я вешу сегодня 69.4 кг. Моя цель-55 кг.
2 месяца я пыталась снизить вес при помощи подсчета калорий, и про это можно прочитать, например, здесь. Но у меня ничего не получилось. Вес стоял.
Я подумала и решила, что мне нужна другая стратегия. Про нее прочитать можно здесь.
Ежедневно я употребляю углеводов не больше 20 гр. за сутки. И контролирую результат.
Я продолжаю контролировать углеводы. Это достаточно просто, учитывая, что взвешивать свои порции я уже привыкла. Сегодня снова отвес и снова 400 гр. Мне очень нравиться эта тенденция..
Итак, меню за 07.01.21
Завтрак был очень вкусный и праздничный, ведь Рождество же!!! Омлет с красной икрой и слабосоленой семгой. Для украшения укроп. Углеводов 0,8 гр.
Весь день мы гуляли, катались на санках и коньках. Домой приехали в районе 5 часов вечера и устроили праздничный обедо-ужин.
Я ела жульен из белых грибов и запеченную индейку с брюссельской капустой. Пила красное сухое. Ничего уже не считала, думаю, в 20 гр углеводов за счет вина уложилась.
Поэтому буду считать что за день углеводов 20 гр.
Йоги не было (некогда было), но было много свежего воздуха, белого снега и радости. А, перед сном попрактиковала Шавасану - позу трупа (правда, недолго).
Всех с праздником Рождества Христова!!! Мира и благополучия Вашим семьям!!
Взвешивания радуют, о интересно, как весы покажут красное сухое …
