Из консервированного тунца в масле можно приготовить огромное количество низкокалорийных салатов. Главное, добавлять подходящие ингредиенты и соблюдать количество употребления. Для следующего такого блюда понадобится:
· тунец в масле - 200 гр.;
· зеленый лук - по вкусу;
· яйцо вареное - 3 шт.;
· орехи - 1 ст.л.
Тунец достать из масла и мелко нарезать или размять.
Яйца натереть.
Порезать лук.
Соединить тунец, яйца и лук. Хорошо перемешать и посыпать тертыми орехами.
Грецкий орех при желании можно добавить и в салат.
Благодаря тому, что тунец находился в масле, такой салат не требует дополнительной заправки.