Пожалуй, нет в мире темы, наполненной таким количеством споров, мифов и предрассудков, как здоровое питание.
Мы расскажем самые правдивые факты о еде от нутрициолога.
• Взрослому здоровому человеку пить стоит по жажде, чем определенное количество воды в день(столько, сколько ХОЧЕТСЯ)
• Мед НЕ особо-то лучше сахара, его количество тоже надо контролировать. Но если любите именно мед, выбирайте его.
• Сама полезная соль- йодированная. Гималайская и морская соль- это обычная соль, просто у нее хорошие маркетологи.
•Полезность горького шоколада спорная: выбирайте тот, который любите. Главное-КОЛИЧЕСТВО.
• Ешьте столько раз в день, сколько вам комфортно. Важно, чтобы ваш день не проходил возле холодильника или, наоборот, вы морили себя голодом.
