Перемещения: Шикко
В Будо перемещения во время боя - важная часть подготовки воина. От того, как перемещаться в схватке, зависит стратегия боя и тактика выполнения приема.
Практика Шикко в обучающем процессе Айкидо занимает большое место. Практика показывает, что отработка приемов в шикко , существенно улучшает практику владения техникой приема ученика в положении стоя.
Однако, для европейцев перемещение на коленях не то что непривычно, а часто дискомфортно из-за морально-этических догм и воспитания. Кстати, азиаты, например , корейцы, такого дискомфорта не испытывают. В этом случае очень важно правильно "зайти" в практику шикко, дать ученику легкую, эмоционально- привлекательную сторону шикко: провести показ весело и, конечно, в шутливой форме , но убедительно, продемонстрировать преимущества такого перемещения. Например, шикко позволяет провести атаку снизу. Еще, в наше время, когда, увы, террористические акты вошли в нашу жизнь на правах добавленной реальности, именно шикко позволяет эффективно двигаться в помещении, когда обстрел противником возможен по окнам. Важно сразу правильно выставить положение ног и центра ученика, возможно провести корректировку вручную, то есть подойти и поправить каждого. Обязательно обратить внимание на то, что спина и положение головы, не меняется, вне зависимости , стоя выполняется перемещение или сидя на коленях: спина- ровная, голова - поднята. Для первых тренировок с обучением шикко полезно фиксировать лодыжки ученика в правильном положении, перевязав их, к примеру, поясом. На 3-5 тренировку ученикам необходимо ввести передвижения в шикко в игровой форме, чтобы отключить внимание мозга от дискомфорта непривычного передвижения. Мозг , занятый целью "забить гол" , " догнать" перестает обдумывать "страдания" от непривычного перемещения и тело начинает стремительно подстраиваться , вырабатывается рефлекс перемещения в шикко. Однако бывает, что всех этих ухищрений со стороны инструктора не хватает, и некоторые ученики, даже после длительного периода обучения, продолжают двигаться в шикко с ошибками. Самые яркие маркеры ошибочного выполнения шикко- наклон туловища вперед во время перемещения, напряженные плечи, вектор движения туловища во время перемещения направлен вверх, то есть , ученик отталкивается коленками от пола вверх, а потом бьется коленкой об пол, на завершающей фазе движения. Это очень опасно для здоровья ученика, так как коленный сустав разбивается такими малыми ударами раз за разом и ,через некоторое время, начинают болеть ноги, что отнюдь не стимулирует практикующего продолжить обучение.
Хороший выход - дополнительное оборудование. Первая фаза, это необходимо привести туловище ученика в прямое положение, даже во время движения. Для этого необходимо на плечи добавить вес, и я сажаю на плечи ученика другого ученика, существенно легче, -например, для взрослого человека таким помощником отлично выступают дети или подростки. При движении с таким добавочным весом движение вперед с наклоном туловища невозможно и сил отталкиваться вверх просто не остается. Некоторым требуется 3-5 таких занятий, кто-то фиксирует правильное положение после 1-2 занятий. Следующая фаза - овладение плавным движением вперед в шикко. Мне, как тренеру, эта фаза обучения очень нравится. Во-первых, если мы на тренировках дошли до этого момента, значит мои ученики скоро будут почти айкидоки, а с такими людьми уже очень интересно практиковать айкидо, во-вторых, этот момент - дополнительная уборка додзе и, вот секрет ,почему: ученики переходят в шикко. а я каждому выдаю пластиковый стаканчик, полный водой. Задача - пройти в шикко всю длину зала в шикко со стаканом в руке и не разлить воду. Обычно разливают. Такое задание необходимо отрабатывать долго, год или более. В итоге - плавное движение в шикко, здоровые коленки и , бонусом, четкость техники работы с бокеном.
А как вы решаете вопросы обучения шикко? Расскажите об упражнениях и приемах. которые помогли вам или вашим ученикам, овладеть техникой шикко.