Жиру на животе никто не рад. Если вы принадлежите к счастливчикам довольным своим плоским животом - поздравляю! Но, если вы с нами, теми людьми, которым есть что терять - есть отличные новости. Я нашел 5 средств как избавиться от проблем с животом БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ.
1. Пейте лимонную воду. Такая вода помогает сделать живот плоским. Это натуральный напиток, поэтому у него может быть много разновидностей. Мы все знает, что полезно пить 8 стаканов воды в день. И это куда более полезный и здоровый напиток, чем любой сок. Чтобы разнообразить рацион - вы можете выбрать какой ингридиент добавить в воду. Мы советуем попробовать - лимон. Лимонный сок и мякоть богаты витаном C, пектином и лимонной кислотой. Витамин C - самый знакомый пункт в списке, но остальные тоже очень полезны. Лимон поможет ускорить процесс жиросжигания и быстрее похудеть. Пектин в его составе дает ощущение сытости, так что вам меньше будет хотеться что-нибудь съесть. Сделать такой напиток очень легко. Все, что нам нужно - выдавить половинку лимона в стакан воды. Начните день с этого напитка и он поможет телу очиститься от токсинов, а печени работать более эффективно.
2. Выберите клюквенный сок вместо газировки. Какой ваш любимый освежающий напиток? Кажется... вы сказали газировка? Подумайте об изменениях в рационе. Клюквенный сок на вкус не хуже, если не лучше и намного полезнее. Это хороший источник витамина C, минералов, антиоксидантов и органической кислоты - являющийся пищеварительным ферментом. Покупаю его в магазине, вы заметите, что многие марки клюквенного сока содержат сахар. Постарайтесь их избегать. Вы можете попробовать сделать собственный напиток без сахара. Клюква - сезонная ягода, но ее можно найти в магазине в замороженном видео в любое время года. Переход на этот напиток без сахара может вызвать трудности у тех, кто привык к газировке, но оно того стоит. Потому что здоровье важно, а плоский живот выглядит круто.
3. Добавьте в рацион семена чиа. Как часто вы добавляете в блюда семена чиа? Если ваш ответ - постоянно, вы на правильном пути. Семена чиа отличный источник антиоксидантов, клетчатки, белка и жирных кислот Омега-3. Все это делает их отличным союзником в похудении. Если вы не используете семена чиа в блюдах - самое время начать! Прежде всего важно не есть их сухими - только увлажненными. А как же ввести их в рацион? Попробуйте добавить их к самому важному приему пищи - завтраку. Богатый клетчатки завтрак принесет телу кучу пользы, так что попробуйте добавлять горсть семян чиа в овсянку во время приготовления или в смузи. Оладьи, приготовленные их яичных белков, бананового пюре и семян чиа, тоже очень вкусные и полезные. Если предпочитаете омлет, семена чиа можно есть даже с ним.
4. Оживите диету имбирным чаем. Имбирный чай кажется слишком острым? Может вы просто неправильно его готовите и добавляете слишком много имбиря. Но правильное его количество - это огромная польза для здоровья. Имбирь сжигает жир, приносит чувство сытости и снижает аппетит, поскольку регулирует количество сахара в крови. Звучит впечатляюще, правда? Попробуйте сами. Заварить полезный имбирный чай - просто. Вам понадобится 5 сантиметров корня имбиря, 4 стакана фильтрованной воды, 2 столовые ложки натурального лимонного сока и 1-2 чайные ложки меда. Порежьте корень имбиря и добавьте в только что закипевшую воду. Дайте чаю настояться 5 минут под крышкой и слегка остыть. Добавьте оставшиеся ингредиенты - лимонный сок и мед. Эти 2 компоненты по-своему полезны для здоровья. Напиток можно подавать горячим или холодным. Регулярное потребление поможет вам преуспеть на пути к плоскому животу.
5. Пейте зеленый чай, чтобы убрать живот. Зеленый чай - это намного больше, чем ароматная горячая вода. Это сильное средство против токсинов. Может вы не знали, но в нем находится кофеин. Да, прямо как в кофе. Кофеин известен своими жиросжигающими свойствами, если употреблять его в разумных количествах. Но лучшее, что есть в зеленом чае - это антиоксиданты под названием катехины. Они придают коже блеск и сжигают жир во время отдыха и упражнений. Заварите себе чашечку прямо сейчас!
Не забывайте подписываться на канал и читать другие статьи. Удачи в похудении!