В данной статье я хочу перенестись с 2006 год…
Юный, 17-ти летний Мастер спорта по плаванью, только что устанавливает рекорд Курской области на дистанции 200 м брасс по короткой воде (зимний чемпионат, бассейн 25 м, г.Железногорск). Примечательно то, что предыдущий рекорд стоял долгие годы, и мой (да да, тот самый юнец это я)) простоял не меньше пары лет!
И тут начинается предыстория.
Мне повезло тренироваться под руководством замечательного тренера: Гладких Галины Ивановны. Это молодой тренер с собственным виденьем подготовки. Сейчас я понимаю, что на 99% моя тренерская манера впиталась из образа Галины Ивановны. Только сейчас я осознаю всю ту работу, которую она проделала, воспитав из 10-летнего толстого, не умеющего плавать, ребёнка, Мастера спорта, серебряного призёра первенства России и рекордсмена области.
И я не один её воспитанник, достигший, более — менее солидных результатов. Как минимум 2 Мастера спорта (кроме мена) и член сборной России. Это лишь в мой период занятий плаванием и это для города с населением 40 000 человек.
Ещё тогда, в далёкие годы расцвета интернета, Галина Ивановна достала, где-то, американские документальные видео хроники разбора техники плаванья топовых пловцов. Несомненно я тоже смотрел эти видео, но ничего не понимал.))) И лишь сейчас, я начинаю понимать всю ту вовлеченость тренера, о которой я постоянно твержу. Уход от классической системы тренировок, пробы различных техник, ЦИКЛИРОВАНИЕ!
Если кто не знает, в технике плаванья брассом, есть движение под водой, и движение над водой .
Так вот, чем меньше разница высот между этими движениями, тем лучше получается «скольжение по воде» (Вы видели когда нибудь водомерку на озере? Если да, то вы видели эталон брассиста)). И мы работали над этим, не увеличивая темп, не увеличивая силу гребка, мы оттачивали скольжение! На тренировках у меня были интервалы по 12 -16 50 м отрезков за 10-11 (!!!) гребков. Если Вы не поняли что это, то просто представьте что за одно движение я должен был преодолевать до 5 м, и не просто лежать «трупом» всплывшим спиной вверх, а работать чтобы уложиться в «режим» (То что мы сейчас называем ЕМОМ).
Последнюю пару лет мы работали именно над этим. В каждой тренировке было подобное задание, я интуитивно знал какое у меня будет время на каком количестве гребков и с каким усилием. Пиком было выступление на Чемпионате города, где я был на 2 головы выше всех соперников. Но от обычного теста текущей формы и очередного заплыва за «грамотой о первом месте», Галина Ивановна протестировала «изученный мной материал» о скольжении. Задача была проплыть мою «коронную» дистанцию 200 м брасс, с 12 гребками на бассейн (50м) поддерживая околомаксимальные усилия в гребке!
Я выполнил задачу. Но это было очень тяжело! Возможно, поэтому я и запомнил тот заплыв на всегда.
А чуть позже, на Чемпионате по короткой воде, мой тренер дал установку, плыви как всегда, но силу вкладывай, как в той,«скользящей» двухсотке. Я хорошо помнил те ощущения, я их воссоздал. Бассейн маленький, поворотов много, скольжение после поворота отточено (не зря 2 года «скользили» как только можно), гребки сильные, 4-5 гребков и поворот, опять скольжение, и так раз за разом, немного ускоряюсь на финиш, бью изо всех сил в бортик (бывали случаи что электронные щитки финиша не срабатывали от легкого касания, поэтому Галина Ивановна заставляла нас всегда «врезаться» в бортик, чтобы наверняка!) и всё!
Я выиграл. Легко. Казалось я мог так плыть ещё метров 50 точно (хотя обычно, после двухсотки ощущения, как после 50 калорий ассаулт байка на максимум. Вам бы захотелось накрутить ещё 15 сверху?))) Лишь вечером, в гостинице, на «разборе полетов», я узнал что стал новым рекордсменом области. Оказывается объявили, но я был в душе, и, если честно, и подумать не мог.
Вот такая реальная история из моей жизни. Отработка одной детали в долгосрочном эффекте сыграла решающую роль в достижении, одного из главных спортивных результатов в моей жизни. А по началу я скептически относился к «скольжению», но уважение к тренеру и чистая вера в его компетенцию и виденье тренировочного процесса взяло верх.
В конце добавлю, на наших тренировка я никогда не даю ничего просто так! Если Вы что-то не понимаете, спросите, я объясню! Если что-то «не работает» или работает в не полной мере, значит «ещё не время». И если вы пришли на тренировку, значит вы доверились тренеру, а он взял ответственность за Ваш результат на себя!
Есть замечательная поговорка: «Вы должны тренироваться, как скаковая лошадь». Поясню, это не значит что вы должны пахать как конь. В тренировке скаковых лошадей 99% результата зависит от наездника (тренера). У лошади есть программа, например 10 кругов по ипподрому, значит она проедет 10 кругов и пойдёт в стойло. Лошадь не будет скакать «Сегодня чуть быстрее, потому что я полна сил», лошадь не будет скакать два лишних круга «Потому что я чё то не устала сегодня, потреню ещё». Лошадь выполняет то, что велит ей её наездник (тренер), ни больше, ни меньше, и достигает своих лучших результатов.
Доверяйте тренеру, делайте только то, что он Вам даёт и помните «Тяжелый труд всегда окупается!»
#плаванье #спорт #здоровье #тренер
