До 30-ти лет мне казалось, что с моим ростом 162 см. и весом 48 кг. я в средней физической форме и по этому проводила в тренажерках 7-мь дней в неделю минимум по два часа.
После 30-ти лет любовь к любой физической активности у меня медленно сошла на нет, но вес почти не менялся до 35 и мне казалось, что так будет всегда)).
В 35 лет перед поездкой в Египет я случайно решила взвесить не только чемодан, но и себя. Удивительно, что весы показали 59.900.
Можно было конечно заметить, что я уже не влажу в старую одежду и раньше, но почему-то это не произошло)).
Первое, что пришло в голову это - нет смысла расстраиваться и нужно начать бегать и пойти снова в тренажерку.
Я была готова, что первый месяц мне будет не легко, но дней за 30-ть я верну себе форму, и вес станет как и раньше.
Не тут то было.
В первый день я смогла пробежать метров 400 и еле смогла затащить себя в тренажерку, где почему-то удовольствие от тренировки я совершенно не получила.
Пришлось заставить себя перестать есть после шести вечера по тому что так было модно.
Месяц страданий на всех фронтах принес мне на весах минус 500 гр.
Расстояние, которое мне получалось пробегать без отдышки увеличилось до одного километра и нужно было искать какой-то более эффективный способ.
Пришла мысль купить скакалку и начинать прыгать по 100 раз в день.
Эти прыжки напоминали, что-то несуразное и заветную сотку можно было сделать только в два подхода и прыгать только с подпрыжками)).
Скакалка быстро ушла на второй план по тому что это было тяжело, очень не привлекательно и, как мне казалось не эффективно.
За первые 3-4 года все, что мне удалось - это уменьшить вес с почти 60 кг. до 55 кг.
С одной стороны слава Богу я не набрала, но с другой стороны 55 это далеко не 48.
Пришла мысль начать, как можно больше ходить пешком и в 39 лет в Карловых Варах я смогла за день пройти 20 км.
На следующий день я уже передвигалась как человек, которого зацепил самосвал. Но вес уже начал хоть чуть-чуть радовать, если можно так сказать. От регулярных проходок на большие расстояния, а это от 10 до 15 км. весы уже начали показывать примерно 52.
Казалось бы, тебе 40 лет и с ростом 162 это уже не так и печально. Но хотелось то заветных 48.
За год с переменным успехом я то худела до 49, то набирала до 52 кг.
Потом привет 2020 год и самоизоляция. Спасибо одному из блогеров- Наташе Поткиной. Она организовала в Инсте физкультурный челлендж.
#споткинойвесело
Мы прыгали на скакалке, приседали и отжимались каждый день на два раза больше чем она. И было действительно весело)). Все участники выкладывали свои ежедневные видео с данным хештегом и если ты не выкладываешься в 24 часа - ты вылетаешь.
Первый сезон мы продержались где-то три недели, и я смогла его выиграть заняв первое место.
Потом был второй сезон в котором попались очень не убиваемые участники и он длился уже 45 дней и упражнения были уже по сложнее. Добавилась и джампинг-джеки и дровосек, но сейчас не об этом)).
Пока все изрядно отъедались на самоизоляции я наконец-то добилась своих 48 кг. и думаю, что это благодаря ежедневному занятию по 10-15 минут в день обычными базовыми упражнениями из школьной программе по физкультуре.
Прошло со второго сезона больше семи месяцев и я опять вернулась в фазу тюленя)).
#веселыепохуделки
Планирую тратить по две минуты в день на каждое из пяти упражнений:
1) Скакалка;
2) Приседания;
3) Отжимания;
4) Джампинг-джеки;
5) Скалолаз от скамейки.
Чтобы был мотив не халтурить буду ежедневно выкладывать эти видео в ленту и взвешиваться два раза в день)), чтобы не было соблазна лишний раз хлопать дверями от холодильника.
Посмотрю что из этого выйдет! Хотелось бы найти компанию единомышленников, но это уже как повезет!
