Мы все хотим смотреть на жизнь с оптимизмом. Когда все происходит так как мы хотим, это сделать не так трудно, но в тяжёлые времена — это сделать практически невозможно. В какой-то момент мы разочаровываемся и чувствуем, что все безнадежно.
В статье не будет говориться о магических решениях или гарантированных идеальных результатах. Речь пойдет о способности смотреть на жизнь с оптимизма, о методах, которые покажут, как активировать оптимизм в повседневных обстоятельствах.
1. Подчёркивайте чаще свои достоинства
Во многих случаях, пессимизм связан с некоторым отсутствием самооценки. То есть, в личных убеждениях, что нет возможностей, необходимых для решения сложных жизненных ситуаций.
Вспомните о прошлых моментах, когда находились в подобных ситуациях. Казалось, что тоже нет выхода, но все-таки вы прошли тот путь и вопрос был решён. Сядьте поудобнее, настройтесь на воспоминания, плавно перейдите к действительности, далее, подумайте о будущем. Таким образом станет понятно, что у вас гораздо больше возможностей решать проблемы, чем думали, это поможет взглянуть на жизнь более оптимистично.
2.Как активировать оптимизм с помощью благодарности
Пессимист обычно обращает свое внимание только на то, чего не хватает в его жизни. Согласитесь, что в жизни нет ничего идеального, но множество людей, даже обеспеченных, возможно имеют более серьезные проблемы, чем вы.
У вас есть еда, крыша над головой, родные и близкие, с кем можно поделиться проблемой? Есть, то, что может вас заставить улыбнуться? Возможно из перечисленного мною, чего-то и нет, но жизнь не может быть совершенной и что-то является слишком далеким для вас. Не стоит сосредотачиваться на том, чего вы не имеете. Благодарите Вселенную, Бога (если веруете), людей окружающих вас и себя самого, за то, что вы имеете сегодня.
3.Медитируйте
Хорошей привычкой для достижения более оптимистичного взгляда на вещи является медитация. Вам не нужно тратить на это слишком много времени, достаточно нескольких минут в день. Это поможет сосредоточиться на сегодняшнем дне, понять, что прошлого больше не существует и оно не может быть изменено, что нам подвластно влиять только на будущее и контролировать «сегодня» и «завтра».
Упражнения медитации помогают избавиться от страха и беспокойства, увидеть вещи реалистичным взглядом и понять, что настоящее может исправить только вы.
4.Научитесь подводить итоги в конце дня
Потратьте минутку в конце дня, чтобы поставить ему оценку. Возможно, что-то получилось так, как ожидали, а что-то не получилось. Такова жизнь! Все равно подведите итог дня! И поздравьте себя с тем, чего уже достигли!
Затем сосредоточьтесь на делах, которые не получилось решить, или разрешились не так, как ожидали. Подумайте о том, что зависело от вас, а что нет. Может быть, не получилось сходить куда-либо из-за ненастной погоды, но ее никто не в силах контролировать и подобное от вас не зависит! Это поможет избавиться от давления на себя и понять, что в конце концов, вы сделали все, что могли.
Теперь обратите внимание на моменты, которые прошли не так как ожидали, только по вашей вине. Их не так много, не так ли? Над ними можете работать сегодня, чтобы улучшить завтра. Наблюдайте за этими вещами, не обвиняя себя.
Подумайте над тем, что можно сделать, чтобы больше этого не повторилось, почему это не получается, как данный вопрос можно решить завтра. Возможно не хватает образования или опыта, или просто устали и пора отдохнуть.
Не ленитесь выполнять подобные упражнения! Тогда поймете, что в жизни можно изменить очень много вещей и что все не так сложно и плачевно, как кажется.
_______________________________________________________________________________
Понравилась статья, ставьте класс и подписывайтесь на канал!
_____________________________________________________________________________________