1. Кардиотренировки поддерживают мышцы в тонусе. 💪🏻
Эти Тренировки не помогут вам накачать мышцы, но помогут держать их в тонусе.
2. Кардиотренировки снижают жёсткость сердца. ❤️
Исследования Эрин Хоуден в 2017 году показало, что регулярные кардиотренировки помогают предотвратить повышение жёсткости и могут обернуть этот процесс вспять.
3. Кардиотренировки улучшают работу ЖКТ. 🙈
Улучшается работа микрофлоры, уменьшаются воспаления и о окислительный стресс.
4. Кардиотренировки улучшают работу лёгких. 🙂
Плавание увеличивает объём лёгких и помогает телу эффективнее использовать кислород.
5. Кардиотренировки улучшают состояние кожи. 🧴
Ученые из университета Макмастера показало, что у тренирующийся людей после 40 лет кожа лучше, чем у их сверстников.
6. Кардиотренировки помогают бороться с депрессией. 🥺
Ученые обнаружили, что активность помогает значительно снизить симптома депрессии.
7. Кардиотренировки поднимают настроение!:)
При нагрузках снижается уровень картизола и адреналина в крови и повышается уровень серотонина.
Поэтому, 35 минут кардио в день помогут вам не только сохранить прекрасную физическую форму, но и быть здоровым.