7 добавок, стимулирующих работу мозга 🧠
Дорогие, я хочу, чтобы вы были осведомлены о всей пользе правильного питания и всегда учитывали это в работе со своими пациентами как дополнение к лечению 🙏🏻
⠀
А теперь перейдём к добавкам:
⠀
1. ДГК: Докозагексаеновая кислота . Это омега-3 жирная кислота, представляющая более 90 % омега-3 жирных кислот в мозге.
Источники - «жир печени трески, лососевый жир, анчоусный жир, льняное масло или авокадо. Но самый богатый природный источник ДГК – материнское молоко.
⠀
2. Ресвератрол: содержится в винограде; замедляет процессы старения, усиливает приток крови к мозгу, стимулирует здоровую работу сердца и ингибирует развитие жировых клеток.
⠀
3. Куркума- существует как отдельная приправа, но также содержит и в карри (очень вкусная приправа, кстати); имеет противовоспалительное действие.
⠀
4. Пробиотики -уменьшают стресс, депрессию, тревогу.
⠀
5. Кокосовое масло-отличное средство для жарки еды (термоустойчиво); Рекомендую заменить подсолнечное масло на кокосовое! Это средство для профилактики и ЛЕЧЕНИЯ дегенеративных заболеваний, также уменьшающее воспаление.
⠀
6. Альфа-липоевая кислота-мощный антиоксидант.
⠀
7. Витамин D -Защищает нейроны от воспаления, ещё много других функций.
⠀
🥬Включите эти добавки в свой ежедневный рацион, и Ваш мозг скажет вам «Спасибо» 🙏🏻.