Зачастую нас одолевают различные мысли, от которых мы стараемся избавиться. Но они как навязчивые мухи или мошки все равно пристают и пристают.
Вроде только отмахнешься, ан нет через пять минут она снова в голове и никак не дает тебе покоя.
Они могут в одну секунду испортить тебе настроение и мешают другим более позитивным мыслям занимать твою голову.
Самый простой способ избавления от таких навязчивых мыслей, это сесть в полной тишине в таком месте где никто тебя не побеспокоит. Главное условие никакой музыки, ни расслабляющей, ни медитативной, вообще никаких звуков. Полная тишина.
Завести будильник минут на 40, меньше нельзя эффект не будет достигнут. Закрыть глаза и следить за ходом своих мыслей.
Мысли будут разные, те которые позитивные, можно просто наблюдать и отпускать дальше в полет.
И вот наконец вы рано или поздно вы поймаете и увидите ту мысль, которая не дает вам покоя.
Вот тут не надо ее отпускать, начинайте думать об ней, держите ее крепко как на якоре в своей голове.
Я вас уверяю, что держа ее в поле своего зрения и обсуждая ее, вы рано или поздно освободитесь от нее, она вам надоест. Вам надоест думать над ней, и размышлять над ее проблемой. Вы просто устанете. Вы устанете от этой мысли и она исчезнет сама собой, как все другое.
Принцип утомиться от этой мысли. Вспомните, все что вам надоедает в жизни вы к этому уже не возвращаетесь, вам становиться от этого уже так скучно, что не хочется даже думать об этом и делать это дело. Так и с этой мыслью. Она вам так надоест, что сама исчезнет.
Самое сложное сидеть неподвижно и думать. Неподготовленный человек, начнет думать о всяком разном и не о том, что бы поймать эту надоедливую мысль.
Ему захочется поерзать, сходить в туалет, проверить выключен ли везде свет. Вы удивитесь найдется столько неотложных дел, которые будут говорить вам, что пора заканчивать сидеть, надо дела делать.
А именно в суматохе дня мы и не можем избавиться от надоевших и грустных мыслей, мы их попросту не можем до конца додумать. Они всплывают на пять минут, но мы заняты другими делами, что кроме огорчения и разочарования эти мысли нам ничего не несут. Вот они и крутятся в течении дня в нашей голове.
Только до конца додумав эти мысли мы можем от них освободиться, а для этого и надо тишина, покой и минимум 40 минут вашего внимания и проработки этой мысли.
Во время работы с негативными мыслями можно помогать себе и говорить про себя «меняйся». Меняй свои нейронные связи, создавай новую положительную нейронную связь, а старую с негативными мыслям, стирай из памяти.