Все привет)
Все слышали про депрессию и многие даже сталкивались с ней. Сейчас ты будешь читать эту статью и думать: да, я страдал(ю) ей.
А ты уверен, что ты страдал ею?
Что такое депрессия-состояние, при котором человек теряет интерес к жизни, он ничего не хочет, не видит будущего, ему трудно по утрам подниматься и идти что-то делать, он не хочет общаться ни с друзьями, ни с родственниками, им кажется, что они ничтожны, никому не нужны. Знакомо, правда? Я думаю каждый ощущал хоть что-то из перечисленного.
Я не буду здесь описывать какие есть стадии депрессии, на какие категории она делиться и так далее.
Давайте вот о чем поговорим. А действительно ли вы страдали депрессией или это всего лишь напала скука, хандра при которой мы просто не хотим ничего делать. Может быть просто устали и нужен отдых.
Если человек сказал: так, у меня депрессия. Встал и пошел к психологу, то у него и депрессия вовсе. Да он может быть подавлен, разочарован в чем-то, но это не значит, что у него началась депрессия. Это больше похоже на депрессивное состояние- состояние длиться недолго, пару дней, когда сама депрессия может длиться годами. В чем разница между депрессивным состоянием и депрессией:
- при депрессивном состоянии человек чувствует, что ему плохо, одиноко, скуку и так далее, но, когда он занимается любимым делом, например, катание на велики, прослушивание музыки, простор своего любимого сериала, поход с друзьями куда- либо и это его все радует и он забывает о своей грусти. Когда его любимое дело не приносит радости, счастья, он потеря к этому всяческий интерес, то это уже депрессия.
Если вы понимаете, что вы постоянно чувствуете боль, вам тяжело что-то делать и так далее, то вы можете с этим справиться. Главное найти мотивацию для себя. Знаете, некоторые люди просто могут всем говорить, что им плохо и у них возможна депрессия. Может у них не такая уж и депрессия? Но конечно ни в коем случае не реагировать на это со словами: у тебя депрессия? Да ладно чуть это все. Возможно человек вам сказал об этом, как бы прося о помощи. Спрашиваете, что можете вы сделать. Да просто поговорите с ним, уделите ему время. Может где-то позвать погулять в другой раз. Может человек просто одинок и в качестве своего друга он выбрал вас.
Депрессия может наступить, когда человек оказался в трудной жизненной ситуации: потеря близкого человека, увольнение с работы, проблемы со здоровьем. Она возникает потому что человек не видит выхода. Он упускает руки и от этого начинает страдать. Покуда человек бороться за что-то, имеет план действий его депрессия не настигнет.
По данным всемирной организации здравоохранения, в мире более 300 миллионов человек, страдающей от депрессии.
Современный человек испытает каждый день стресс, он бороться с множеством проблем, которых не было 20 лет назад. Даже перегрузка на работе может вывести человека из строя. Он может в пасть в депрессивное состояние.
Многие лечат депрессию антидепрессантами, посещают психолога, психотерапевта. Депрессия-это не физиологическое расстройство, а психологическое. Значит может не обязательно пить таблетки и надеяться на врача?
Я не говорю, что это плохо. Что касается психолога. Может вам просто нужно выговариваться. Психолог не тот человек, который решит вашу проблему, но он может подтолкнуть вас на мысль, которая поможет вам решить вашу проблему.
Даже просто общение с человеком, который просто вас выслушает и скажет: все хорошо, ты сильный, у тебя все получиться. Больше вам поможет, чем антидепрессанты.
Антидепрессанты не просто избавляют скуку, боль, они вообще вас лишают какой-либо чувствительности, вы просто становитесь роботом. Задайте себе вопрос: я правда не хочу вообще ничего чувствовать? Ведь это не на неделю и не на месяц. Вы не сможете чувствовать любовь, радость, в конце концов счастье.
Вы и сами способный себе помочь. Как? Сейчас пробую объяснить.
Итак, вам надо подумать, что у вас случилось, что вы чувствуете бессилие, боль, скуку и так далее.
Если вы осознаете, что у вас депрессивное состояние или депрессия, то это уже пол пути пройдено к тому, чтоб от нее избавиться.
У меня была депрессия. Она длилась примерно около полу года, может больше. Когда я поняла, что мои симптомы подразумевают депрессию. Я начала копаться, что случилось, почему у меня депрессия. Проблема была в том, что у меня изменилась жизнь. Я окончила университет, нашла работу, но очень долго привыкаю к смене обстановки, к новым людям. Это было часть причины. Вторая то, что мне было морально тяжело на этой работе, она давила на психику. За счет того, что у меня уже были такие стрессы, то я уже не такой была стойкой к стрессу. Третья: закончилось мое общение с друзьями, я понимала, что уже с ними не увижусь возможно никогда. А общение больше не было, я была одна. Все эти три причины и сказались на мне. Я начала переживать, что я ничего не могу и не умею. И постоянное накручивание что я такая сякая. Каждому человеку нравиться, когда его хвалят, когда он чувствует, что кому-то нужен. Это не то, когда у человека корона на голове и он хочет, чтоб все его любили и ценили. Речь о том, что мы все социальные. Нам важно контактировать с социумом. Нам нужно, что б мы были просто кому-то нужны. Мы просто так устроены. Даже самому заядлому интроверту нужны друзья, общение и отношения. Да может не так много, как экстравертам, но все же.
Поэтому найдя причину, почему вам плохо. Вы сможете задать следующий вопрос: что я могу сделать, чтоб такое состояние ушло. И нужно составить план, что в ваших силах, что вы конкретно можете сделать: найти хобби, найти новых друзей. Я думаю это не так сложно сделать, главное желание того, что вы хотите что-то исправить. Зачем вам это. Для меня было мотивация: я устала чувствовать боль, пустоту. Я хотела измениться и изменить свою жизнь. Это сложно я знаю. Вы должны для себя найти мотивацию. Без нее вы не сможете ничего сделать. Например, часто в интернете вижу, как какой-то парень или девушка сбросили лишние килограммы, потому что их вторые половинки их бросили. Чем не мотивация доказать, что можешь быть красивым и желанным. Ведь после этого люди кардинально меняются и дело даже не во внешности, хотя они становились очень привлекательными, но еще они стали сильными, уверенными в себе людьми, знающими, что они могут, когда заходят. Так и везде и во всех сферах. Есть цель, мотивация, тогда есть то, что тобой будет двигать.
Депрессия-это не болезнь, которой можно лечить таблетками и надеяться на скорое выздоровление. Да и к тому же вы должны применить не мало усилий, чтоб вам стало легче. Вы будите перебирать, искать, но если ничего не делать, то не будет надежды на то что все измениться и вам будет лучше.
Если ты читаешь статью и у тебя депрессия, просто подумай, как ты можешь сам себе помочь, что б изменить это состояние. Если ты не видишь выхода, найди того, кто подскажет тебе, где выход. Выход есть всегда, просто ты его еще не нашел. Не бойся просить помощи у друзей, близких, психолога. Береги себя…
Всем пока)